Salam En kevin,

Saya nak tanya, kalau saya tukar makan nasi ke makan bihun goreng dalam diet harian, adakah ianya lebih baik atau sebenarnya sama saje kalori nya? Sebab saya baru plan untuk diet tanpa sentuh nasi. Sebelum ni saya makan banyak sangat nasi, saya boleh makan 2 bungkus nasi lemak utk breakfast sahaja 😅

Berat skrg : 62kg
Tinggi : 153cm
Umur : 25 (female)

Plan diet harian

Breakfast – 2 keping roti putih (163kcal)
– telur goreng (100kcal)
– susu kambing (101kcal)
Lunch – 2 keping roti putih (163kcal)
– telur goreng (100kcal)
Evening – bihun goreng (anggaran 2 genggam – 510kcal)
Buat mkn 2x (segenggam dlm pukul 4, segenggam
lagi mkn pukul 7 mlm)

Total calories intake per day – 1137kcal
Target lose 7kg
Tq kevin