Community Answers

1. 

   648

   

   11-19-12

   Kevin Zahri says:

   Wasalam,

   Untuk kecilkan saiz punggung atau peha, anda perlu:

   1. Fokus kepada kurangkan berat badan overall. Ramai yang mempunyai punggung atau peha besar sebenarnya obes. Jadi di sini tak boleh lah buang lemak pada kawasan peha atau punggung semata-mata. Kenalah kurangkan berat badan overall. Lama-lama saiz punggun pun kurang.
   2. Senaman kardio seperti jogging, badminton, aerobics etc memang sesuai kerana ia bantu bakar kalori dan memudahkan Lily kurangkan berat badan.
   3. Senaman pemberat untuk kaki dan punggung seperti lunges, squats, leg extensions etc. Ini supaya dengan gabungan senaman dan kekurangan berat (atau lemak), hasilnya adalah punggung atau peha yang padat dan cantik.

   Reply

   +3

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
2. 

   11-22-12

   jiha says:

   kalo cycling peha bole kecik jugak kan ?

   Reply

   +5

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
3. 

   11-22-12

   chika says:

   But memang ada org yg mmpunyai mslah peha dan punggung yg besar even tak obesiti.

   Reply

   +21

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
4. 

   12-23-12

   noor aisyah bt yaakob says:

   adakah tidak ad jlan lain selain berjoging???

   Reply

   -1

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
5. 

   3-3-13

   nur hakimah says:

   cm ne lak dgn skipping??? adakah dpt membantu menurunkan berat badan terutamanya di kawasn peha dan punggung…

   Reply

   -1

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
6. 

   4-5-13

   Nur Syida says:

   Salam, kalau menari?

   Reply

   +2

   Was this answer helpful?

   LikeDislike