Hi bro kevin,
sy aktif dgn aktiviti weight training dan telah menggunakan whey protein jenis nitrotech(130 kcal per 1 scoop add 250ml)after exercise but sgt expensive about rm250.
Soalan saya-bolehkah gantikan dgn telur separuh masak? berapa biji yg disarankan? sy ambil sebanyak 2 biji telur separuh masak. berapa kalori sebanyak 2 biji telur? harap2 jawapan dari mr kevin boleh membantu.