Encik Kevin.. Saya Berumur 25 Tahun Dan Berat Badan Saya 115.. Saya Ingin mengubah cara hidup saya dengan menjadikan cara hidup saya lebih sihat berbanding sebelum ini.. saya ingin mendaftar di mana mana gym utk menguruskan berat badan yang lemak nya sekian lama ni saya ternak.. saya ingin mendapatkan khidmat instructor tapi saya tak boleh ikut jadual dia sebab saya kerja tidak menentu masa nya.. boleh kah encik kevin mencadangkan kepada saya apa yang patut saya lakukan sekiranya saya sudah ingin memulakan senaman.. kawan saya kata bahawa saya mungkin akan mengalami kesakitan otot..baru baru ni saya joging dan saya dapati bahawa otot otot saya sakit.. hampir 4 5 hari juga la.. tolong guide saya :)