Community Answers

1. 

   648

   

   7-23-12

   Kevin Zahri says:

   Well macam nie:

   1) yes boleh buat weight training “hari-hari” but jangan lah otot yang sama. Kalau hari ini buat sit-up (ab workout), biarkan otot itu rehat dan recover dalam 48-72jam sebelum latihnya lagi.
   2) pastikan dalam seminggu ada at least 1 off day di mana tiada senaman langsung. Ini untuk biarkan your body/otot recover.

   Reply

   +24

   Was this answer helpful?

   LikeDislike