Hai,

Saya berniat nak beli whey protein. nak minta pendapat tentang pengambilan whey protein.

saya pergi gym dalam 3 kali seminggu. di gym saya akan melakukan senaman kardio dan weight training. saya bercadang nak minum whey protein lepas workout.

tapi macam mana dengan hari yang saya tidak ke gym? ok x kalau saya x ambk whey protein?

apakah effect whey protein terhadap badan jika tiada senaman dilakukan?