Community Answers

1. 

   10-28-11

   Syamil says:

   buat senaman kardio.
   kurangkan kalori.

   Reply

   +49

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
2. 

   10-28-11

   secret says:

   ASSALAMUALAIKUM

   Eh, ‘rio elanny’ ni bukan nama wife kevin ker? hehe

   Jawapan: Cara TERBAIK dan CEPAT kuruskan badan ialah Urus Minda Sendiri untuk berhati- hati dengan makanan yang diambil. Itu yang utama. Langkah seterusnya kawal jumlah kalori dalam makanan. Kalau tak silap below 2000kcal. Tapi lebih baik 1700- 1800kcal per day. Untuk kurus tu yang utamanya kena buang lemak dahulu barulah fokus pada bentuk badan (otot-otot menarik). Bak kata Kevin dalam video nya yang berbunyi lebih kurang macam ni la ‘kalau nak six pack, buat sit up banyak kali pun, tetap takkan dapat. sebab otot-otot abdomen dihalang/dilapisi oleh lemak. so, kita kena get rid dulu lemak, baru lah boleh dapat six pack.’. Untuk buang lemak kita kena buat exercise ‘kardio’ / aktiviti pembakaran lemak.

   No pain, no gain.
   Yang penting, KURUS DAN SIHAT
   bukan
   KURUS DAN DERITA KESAKITAN.
   ouch! tak mau…

   Reply

   +30

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
   • 

     648

     

     10-29-11

     Kevin Zahri says:

     Wasalam,

     Yes, was getting my wife to test out the website

     Reply

     -86

     Was this answer helpful?

     LikeDislike
3. 

   10-30-11

   Izat says:

   hmm..nak tanya siket cam ne ngan pengambilan food like 200g kambing bakar, ayam bakar etc..ape kesannye?..sya baru nk join lose 5kg in 5 weeks ni

   Reply

   -5

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
   • 

     648

     

     10-30-11

     Kevin Zahri says:

     salam izat,
     well soalan you probably not specifik enough. 200g kambing is high …. lagi2 kambing tu banyak lemak. untuk panduan diet yang teliti – sila rujuk kepada my ebook – panduan kurangkan 5kg dalam 5 minggu di http://kevinzahri.com/ebooks/

     Reply

     +135

     Was this answer helpful?

     LikeDislike
4. 

   10-30-11

   Izat says:

   sebenarnya sy dah beli ebook tu.. dlm minggu pertama sya dah kurang 3kg sebab sya ikut segala panduan ebook tu…tp pd hari ni (ahad) tetibe rase nk mkn kambing bakar sya masak sendiri..jd sya pun beli la marinated lamb dri hypermarket dan masak dan makan..sya tahu lemak + calori pada kambing tu tinggi jd sya cadang akan kurangkan calori serta exercise lebih masa keesokan harinya..ape pendapat kevin?..thanks kevin

   Reply

   -115

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
   • 

     648

     

     10-30-11

     Kevin Zahri says:

     oh tahniah! yes once in a while its ok to “menjamu selera” …. its all about give and take. but yang penting, you are in control over the choices etc.

     Reply

     -80
     • 

       10-30-11

       Izat says:

       thank you bos…selera favorite food ni kadang2 muncul dm 1 atau 2 kali seminggu je..kambing yg sya masak tu sya hanya makan dagingnye je tapi lemaknya sy buang..hehe..esokan harinye sya still akan follow pengambilan calori+exercise until sya dapat weight goal…roger!

       Reply

       +77

       Was this answer helpful?

       LikeDislike
5. 

   10-31-11

   Azura says:

   Salam Kevin,
   I baru beli ebook Panduan kurangkan 5kg dalam 5 minggu, tapi how to view the ebook? Sent to your email for payment confirmation.
   Really want to know how to lose weight, cause i still breastfeed my baby…bleh turun x berat guna panduan u and at the same time breastfeed my baby?

   Reply

   +106

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
   • 

     648

     

     10-31-11

     Kevin Zahri says:

     Wasalam Azura,
     I dah aktifkan your eBook, pls semak your email. Untuk jawap soalan anda breastfeeding, sila “Submit Question” baru supaya orang lain pun dapat membantu anda.

     Kevin

     Reply

     +46

     Was this answer helpful?

     LikeDislike
6. 

   10-31-11

   Nor Azizul Harun says:

   Salam,
   Tiada jalan pintas untuk kurus dengan pantas..yg penting bila ada kemahuan untuk kurus memang ada potensi untuk kurus kerana mula berkira2 untuk diet dan melakukan senamana…kalau tak fikir nak kurus memang sampai bila2 pun tak ada kurus…jadi diet dan senaman dua faktor yang sering…saya banyak mendapat info tentang diet terutama tentang pengambilan kalori drp ebook Kevin…baru tahu tentang defisit kalori…mula senaman setelah sekian lama tak senaman…gabungan kedua2nya akan membuahkan hasil yg memberangsangkan….bayangkan jika kita ada pendapatan RM1000 tetapi belanja RM1500…yg terlebih 500 itu adalah hutang atau sama dengan lemak dlm badan..kalau hutang/lemak bertambah dari bulan ke bulan akan menambahkan hutang/lemak dalam badan yang akan menyusahkan hidup kita

   Reply

   +114

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
7. 

   1

   

   11-1-11

   azhizami says:

   Seperkara lagi kita digalakkan mencatat segala makanan yang diambil dlm sehari..ala mcm buat diari makanan. Ini dapat membantu kita mengira kalori bagi menghasilkan defisit kalori. Barulah sng mcm 2..Senaman sgt penting. Bak kata kevin health come first. From exercise we can improve our health and kalori akan terbakar, so kurus akan datang kemudian.
   Sya nak tanya bagaimana kita nak mengira dan mengetahui kalori setiap makanan yang diambil..sbb ia berbeza mengikut kuantiti kan..?

   Reply

   +65

   Was this answer helpful?

   LikeDislike