Salam…Kevin, saya nizar umur 29 thn…tinggi 179cm berat 130kg…saya nak turunkan berat badan…buat masa ini saya tidak minum lgsg air manis…namun, saya nak tahu tentang permakanan…skrg ni…pagi saya mkn mee, nasi lemak…air putih…tgh hari nanti nasi goreng ayam…air putih…malam dlm jam 8 mlm saya mkn nasi putih bersama sup serta air putih…bantu saya…😊