Help untuk toning dan masalah kulit berlebihan
hi kevin.. saya pernah menjadi seseorang yang mengalami masalah kegemukan yang sangat teruk tetapi sekarang walaupun saya masih lagi dalam keadaan obesiti tetapi saya sudah dapat menghilangkan berat badan sebanyak 25kg dan disebabkan penurunan berat badan tersebut saya mempunyai lebihan kulit yang menggelebeh dan lembik di seluruh badan terutama sekali di bahagian bawah lengan dan peha.. saya ada menggunakan spinning bike and dumbel seberat 5 kg untuk toning.. walaupun memang ada peningkatan muscle di lengan tetapi lebihan kulit menggelebeh tersebut masih ada.. adakan saya patut toningkan bawah lengan saya tu dengan menggunakan dumbel yang lebih berat atau ia cuma akan mengambil mase yang lame sikit untuk membetulkan lebihan kulit tersebut..?? terima kasih.
Hello nani.
kulit and otot adalah tissue badan yg berbeza …. weight training akan latih your otot but masalah kulit berlebihan is subjektif kepada individual.
If katakan kulit sudah kehilangan its elastisiti seperti women yang post-pregnancy, there is not much you can do. Weight training itself sometimes tak cukup to firm up walaupun lemak sudah tiada.
To be sure, i would highly recommend you to visit a dermatologist or pakar kulit untuk melihat your excess skin (kulit berlebihan)
Was this answer helpful?
LikeDislikeno wonder saye masih lagi nampak besar macam dulu walaupun sudah menurunkan berat badan lagi-lagi kalau tinggi saya 165cm dan mempunyai body type endomorph. saya hanya akan nampak kecil apabila berdiri dan dilihat dari tepi dan bukan dari hadapan. selain tu.. semasa saya duduk pun disebabkan kulit yang menggelebeh tu membuatkan saya masih nampak besar seperti dulu. =( ok. thanks for ur advice.
Was this answer helpful?
LikeDislikethere’s always hope…. http://kevinzahri.com/blog/success-stories/weight-loss-success-stories/ridwan-kurang-berat-30kg-dalam-8-bulan/
keep it up Nani…!!!! 25 kilos? impressive!!!!
Was this answer helpful?
LikeDislike