Community Answers

1. 

   5-20-12

   Aina says:

   Apakah cara paling berkesan untuk kurangkan berat badan?berat saya 86 kg saya nak turunkan berat cuma saya x pasti apakah cara yang paling berkesan?

   Reply

   -17

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
2. 

   5-22-12

   nordalilah says:

   boleh kurus, tp pelbagaikan menu supaya x bosan, dan tmbh exercise sekali.. allow yourself to have cheating day seminggu sehari.. ni pandangan saya yang amatur je

   Reply

   -29

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
3. 

   5-22-12

   niena says:

   Abg KZ…btul ke ais tu menggemukkan bdn kita?…
   selalu ramai org akan kata mcm tue….air sejuk atau ais mmgx elok untuk bdn…disarankan kita kinum air yg panas supaya blh mengeluarkan peluh…

   Reply

   -25

   Was this answer helpful?

   LikeDislike
4. 

   5-23-12

   mesrarakyat says:

   Boleh atau tidak berat saya turun jika saya amalkan pemakanan mcm ni :
   Pagi – Oat + Apple
   Tgh Hari – Nasi sedikit + sayur + ikan rebus
   Petang – Buah / Biskut
   Malam – Roti sekeping

   >>

   Ada kurang hidangan diatas (menyebabkan terlalu lapar, nanti bedal pula tiba waktu makan ) mungkin saudara tambah :
   10.00 pagi – minum pagi/snack
   3.00 petang – minum petang/snack
   supper – jika perlu

   Semuanya terpulang atas kalori, menu kita kena kreatif sket, kalau tengok bodybuilding pun mereka ada menu setiap hari yang berbeza..

   apapun, secara basic 6-7 kali makan adalah yang terbaik..

   sekadar berkongsi..

   Reply

   -16

   Was this answer helpful?

   LikeDislike