Comments on: No time to bersenam? Take control of your health - life.

By: Mohd Yusof Hussein

Mohd Yusof Hussein — Sun, 11 May 2008 09:34:27 +0000

Since last week, I dah start bersenam 1/2 hours everyday. I just doing the exercise dekat dalam rumah sahaja. Alhamdulillah, kesan yang i dapat menakjubkan. I will do it constantly, and when I achieve my mission that is 75kg berat I I will share with you all my experience. Bila tengok badan smart menggayakan pakaian dan berasa sihat…happy sangat… happy exercise.

By: kevin

kevin — Tue, 29 Apr 2008 09:43:07 +0000

hello semua…banyaknya soalan :D

best if you email me your personal request dekat contact me section.

sorry semua.

By: farazi

farazi — Mon, 28 Apr 2008 08:52:40 +0000

hi there…

nampaknye bukan i sorang yg ada prob ni…I really need to lose weight now… memandangkan berat dah nak cecah 80kg. Fyi, i’m 31 yrs old, 163 cm and 75 kg…Please give some comments…please…please…

By: dina

dina — Mon, 28 Apr 2008 03:20:28 +0000

hye kev,
apa kata includekan menu diet dlm page nie..hurm…nyum2…

By: mazli

mazli — Sun, 27 Apr 2008 02:45:05 +0000

mr kevin,saya dipertanggungjawabkan membuat penyelidikan bagi kertas kerja kumpulan meningkatkan kualiti bertajuk kecergasan. saya berharap anda dapat memberi sedikit nasihat dan panduan terbaik dalam penyediaan kertas kerja tersebut. saya telahpun memiliki buku nukilan anda dan saya berharap anda dapat memberi kebenaran kepada saya mengambil beberapa panduan dari buku tersebut untuk dijadikan bahan perbincangan kertas kerja saya. sekian

By: azizul

azizul — Thu, 24 Apr 2008 07:13:15 +0000

happy of my life??
i dun know weather i’m happy or not..
kehidupan saya seperti not complete…
always feel kemurungan…
saya try to make me happy tapi, X boleh…
saya happy untuk 2 or 3 minutes then i’m back to depressed myself…
hurm….
do i really need a big help to make my life happy back???

By: azizul

azizul — Thu, 24 Apr 2008 07:07:49 +0000

hurm….
thankyou for helping me to solve myprob…
i’ll try to control my life…
thanks alot….

By: azizul

azizul — Thu, 24 Apr 2008 07:04:10 +0000

hurm….
thankyou for helping me to solve myprob…
i’ll try to control my life…

By: Farida

Farida — Fri, 18 Apr 2008 08:54:22 +0000

Hi Mr. Kevin,
Saya berumur 33thn.Sebelum berkahwin dan memiliki anak 13 thn yang lalu, berat badan saya cuma 45kg tetapi sekarang saya memiliki berat 83kg dgn ketiggian hanya 5.3 inci shj. Masalah saya adalah memiliki berat badan yang semakin bertambah akibat dari stress di tempat kerja. Saya juga tidak mempunyai cukup masa untuk bersenam kerana waktu kerja yang panjang.Untuk pengetahuan Mr.Kevin, saya juga telah banyak mengambil pelbagai pil diet dan tidak lupa mengamalkan makanan dalam kuantiti yang sedikit, namun ia masih tidak berkesan. Apakah langkah2 yang patut saya ambil untuk menurunkan berat badan saya disamping itu saya mengharapkan agar Mr. Kevin dapat memberi tunjuk ajar atau tips2 senaman ringkas tetapi berkesan untuk menagani masalan saya ini.

By: Iswandi

Iswandi — Thu, 17 Apr 2008 03:20:12 +0000

Hi Azizul,

Why don’t you have your workout early in the morning? Assuming that you are living in Lembah Klang area, you can do your workout about an hour or half an hour before Subuh prayer. After your workout, then prayer then you can start getting ready to go for work. Just do a few total body workouts like squats, deadlifts, etc or you can just follow the ones in Kevin’s 24/7 Fitness book. That will do just fine.

I am sure many people will say I am crazy for suggesting this but what can you do about it? You got to work to make a living. But in order to this you got to have a lot discipline. After a while, it will be like a normal routine.