Comments on: Q&A – Panduan Pemakanan utk Weight Loss

By: Kevin Zahri

Kevin Zahri — Wed, 06 Jul 2011 12:06:04 +0000

congrats sarah! you nak tak share your story dengan pembaca kevinzahri.com …. sharing is caring :)

By: zyla

zyla — Wed, 06 Jul 2011 03:45:42 +0000

alamak sarah! nampaknya i pun kena jd cm u gak.. i bab ns skg mmg dh xkisah dah.. cuma tang senam tu je mcm ssh skit… i mula diet bulan 4 hari tu.. anyway thanks.. sharing is caring.. :)

By: sarah

sarah — Wed, 06 Jul 2011 02:59:23 +0000

hi kevin…i just want to share..before this berat badan i 75kg…mmg berat bagi seorang perempuan berumur 26 tahun..start dr Januari..i dah start jogging..tapi for 1st month i mmg xboleh lari sepanjang 3.33km (Taman Metropolitan Kepong)..im just walking, stamina pun xde…then after 1 month, i dah boleh jogging sepanjang taman tu..i pun dah skip nasi..i just makan roti,elakkan makanan berminyak..dalam seminggu i mesti makan i bakar, untuk bagi sumber protein, sebab i everyday i pegi jogging..so skarang dah bulan 7, berat i dah turun 10kg..i still maintain ngan proses i ni untuk turunkan lagi 5kg..

By: halim

halim — Thu, 19 May 2011 22:34:02 +0000

elo bro! aku nak tanya ckit..ape senaman nak bg hilang penyaki Gynecomastia…ade senaman atau ubat x? thanks

By: Amirul

Amirul — Thu, 04 Mar 2010 06:04:19 +0000

selepas mengawal pemakanan, dan melakukan senaman, namun berat badan masih sukar diturunkan, mungkin disebabkan kadar metabolisma badan adalah rendah. walaupun tidak mengambil garam, gula, nasi, dan sebagainya tetapi jika ambil makanan yg berkhasiat secara berlebihan, berat badan akan tetap naik gak.

By: aa

aa — Fri, 05 Feb 2010 14:02:46 +0000

Hi kevin…
i like to ask..how can i maintain go to gym everyday..i’ve sign up for it but i found out dat doing those exercise juz so hard on me. Is everyone hv the same difficulty as i do on their 1st time?

By: Barabara

Barabara — Fri, 08 Jan 2010 05:22:40 +0000

Berat badan 60kg.Tinggi 150 cm.B.p 140/100.Doctor nasihatkan kurangkan hingga 50kg.Selepas berdiet tanpa garam/gula/santan/lemak/minyak dan kawal makanan berkarbo serta melebihkan sayuran/buahan berat badan naik 62 kg.Snack pun karet/timun/epal/lai/tembikai/betik/jambu je.Minum hanya air kosong/susu.Joging 30 minit 2 kali seminggu.saya
jadi makin confuse.Nak diet camne lagi?

By: wan

wan — Tue, 30 Jun 2009 04:41:29 +0000

berat saya 73 kg dan tinggi 163cm.setahun yang lepas saya banyak berjogging lebih kurang setahun tapi berat saya hanya trun setakat 68kg aje, mkan kurang(Nasi seminggu sekali) n puasa pun banyak jga.saya sblm ni jga ada main besi/angkat berat,kira berototlah ckit.mcmana nak selesaikan masalah saya ini. saya idamkan berat kurang2 66kg..

By: kevin

kevin — Mon, 29 Jun 2009 04:55:47 +0000

Hello Erhan,

Saya sebenarnya akan datang ke Bank Rakyat tidak lama lagi untuk workshop kesihatan. Make sure Erhan sertai sekali nanti.

By: erhan

erhan — Sun, 28 Jun 2009 11:47:57 +0000

kepada Saudara Kelvin
saya ingin tau cara2 untuk berdiet. tetapi kebiasaanya saya lemah dengan godaan nafsu. Untuk pergi ke gym memerlukan kos. persoalaan saya
mcm mana nak bersenam dirumah slain berjoging? bleh tak mgunakan skeaping?
cara pemakanan macam mana pulak?
perlu ambil diner bfast atau lunch

mohon tunjuk ajar