Ok … Hari raya dan bulan syawal mungkin bukan waktu terbaik untuk mulakan program kurangkan berat badan TAPI jangan lah pulak anda lepas tangan sepanjang 30 hari beraya dan tambah berat badan yang melampau. Nanti banyak pulak hutang2 lemak yang perlu “dibayar” semula.

Jadi dalam video ini saya kongsi 6 tip mudah yang saya sendiri amalkan sepanjang bulan syawal (kecuali tip no5 yang saya secara jujurnya belum tunaikan). Kalau anda ada tip2 yang tersendiri, do share it with me dalam ruang komen.

eBook Percuma: 20 Tip Elak Gemuk di Hari Raya.

Muat-turun http://bit.ly/kzraya. English version http://bit.ly/rayatips. Termasuk panduan kalori makanan kegemaran hari raya.

Kevin Zahri

I am a US certified personal trainer and nutritionist with over 12 years experience. Over the years, I have published over 10 books, written for Men's Health, other fitness and lifestyle magazines, hosted TV shows and appeared on various TV shows, programs and magazines. I am also an avid corporate wellness speaker and web entrepreneur.

More about me here or follow me on Facebook or Twitter.

View all posts