KURUS Ramadhan:Hilang 5KG Dalam Bulan Puasa Tanpa Stres!
💯 100,000+ peserta dah berjaya kurus – Kini giliran anda!
⭐ Lebih 2,000+ ulasan 5-bintang membuktikan keberkesanan program ini!
🏆 Program #1 Kurus di Malaysia sejak 2014 – Terbukti berkesan & mudah diikuti!
As Seen On:
Susah Nak Turun Berat Badan?
Dah cuba banyak cara tapi masih gagal? Mungkin ini sebabnya ...
❌ Diet kejap je, pastu naik balik.
❌ Sibuk kerja, susah nak plan makanan.
❌ Tak ada motivasi & mudah give up.
❌ Tak tahu mana nak mula.
❌ Banyak mitos diet yang buat keliru.
Tapi jangan risau …
Kenapa Cabaran 30 Hari Berkesan?
Program ini direka khas untuk mereka yang ingin turun berat badan secara realistik & praktikal.
Bimbingan Peribadi Kevin Zahri
Ini bukan program rakaman tapi program secara langsung bersama Kevin Zahri selama 30 hari.
30 Day Diet Meal Plan
Tanpa diet ekstrem atau berlapar! Diet itu perlu menggembirakan.
3x LIVE Workouts Seminggu
Latihan LIVE efektif dari rumah 3x seminggu yang sesuai untuk seisi keluarga.
WhatsApp & Weekly LIVE Support
WhatsApp group untuk motivasi bersama, sessi LIVE dan nak DM peribadi dengan KZ pun boleh.
Apa Yang Anda Akan Dapat?
Segala yang anda perlukan untuk turun berat dengan cara yang praktikal, fleksibel, dan berkesan.
LIVE Coaching & Support
✅ 4x sesi mingguan bersama Kevin Zahri.
✅ Tanya soalan, buat perancangan, dan dapat jawapan terus dari KZ.
✅ Panduan khas untuk setiap peserta.
Meal Plan & Guide
✅ Meal plan fleksibel, mudah diikuti, dan tak perlu diet ekstrem.
✅ Panduan menu sihat & sedap yang sesuai untuk gaya hidup sibuk.
✅ Video step-by-step untuk diet meal planning.
LIVE Home Workout (3x Seminggu)
✅ Senaman yang boleh dibuat di rumah tanpa perlu ke gym.
✅ Sesuai untuk seisi keluarga.
✅ Hanya guna berat badan atau peralatan rumah.
✅ 50 minit per sesi, mudah & praktikal.
WhatsApp Support Group
✅ Komuniti eksklusif untuk peserta berkongsi pengalaman.
✅ Tanya soalan & dapatkan motivasi dari Kevin Zahri & alumni cabaran.
✅ Rasa lebih bersemangat dengan sokongan kumpulan.
210K Steps & 42KM Challenge
✅ Cabaran tambahan untuk motivasi lebih tinggi.
✅ Boleh dibuat mengikut kemampuan sendiri.
✅ Lihat perkembangan dalam leaderboard mingguan.
Mental Health Support
✅ 30-Day bingo card challenge
✅ Mindset, kawalan stress & keseimbangan emosi.
✅ Teknik atasi emotional eating & self-discipline.
✅ Fokus pada membentuk habit sihat untuk jangka panjang.
Jadual Fit Ramadan vs Cabaran 30 Hari
Apabila Ramadhan bermula, sessi LIVE akan berubah kepada jadual Fit Ramadhan. Semua rakaman disediakan.
Week 1: LIVE Schedule
Unless mentioned, semua sessi adalah bersama Kevin Zahri sendiri.
Day 1 – Wed 8pm – LIVE KURUS Mindset Mastery: Sessi kick-off untuk belajar cara kurangkan berat badan, bina pelan pemakanan, goal-setting yang realistik dan menerapkan pemahaman dan falsafah “kurus” cabaran 30 hari ini.
Day 2 – Thu 8pm – LIVE Home Workout 101:
Sessi senaman pertama untuk memahirkan peserta untuk mengenali kualiti dalam istilah senaman di rumah termasuk peralatan yang diperlukan, persediaan, poster, pernafasan dan cara bersenam ikut kadar degupan jantung.
Day 6 – Mon 8pm – LIVE Workout: Full Body AMRAP Routine
AMRAP Full-Body Routine yang tidak melibatkan senaman impak tinggi dan sesuai untuk semua.
Day 7 – Tue 630pm – LIVE Workout: EMOM Kempis Perut Rutin
Masalah perut yang buncit? Rutin senaman ini fokus pada bahagian perut termasuk plank, bicycle crunches dan lain-lain.
Week 2: LIVE Schedule
Unless mentioned, semua sessi adalah bersama Kevin Zahri sendiri dan yes, rakaman disediakan melalui KURUS Academy kita.
Day 8 – Wed 8pm – LIVE Group Support: Sessi Q&A interaktif bersama Kevin Zahri untuk bincangkan pelbagai soalan, topik bersama para peserta untuk memperkukuhkan lagi pemahaman diri.
Day 9 – Thu 8pm – LIVE Workout: Lower Body JLO Routine
Sessi senaman hari ini fokus pada bahagian lower body (peha, punggung dll) dan melibatkan pelbagai senaman tidak impak tinggi termasuk squats, lunges etc menggunakan beban badan atau pemberat seperti dumbbell dll.
Day 13 – Mon 8pm – LIVE Workout: Functional Met-Con Full Body
Sessi senaman Met-Con hari ini fokus pada seluruh badan untuk meningkatkan memampuan metabolic-conditioning melalui pelbagai senaman untuk menaikan kadar degupan jantung ke zon yang berkualiti.
Day 14 – Tue 630pm – LIVE Workout: Guest Coach Yoga/Flow
Sessi senaman ini melibatkan jurulatih jemputan untuk jayakan sessi senaman Yoga/Flow yang bertujuan untuk baiki kelenturan, kurang risiko kecederaan dan kekuatan mental pada peserta.
Week 3: LIVE Schedule
Unless mentioned, semua sessi adalah bersama Kevin Zahri sendiri dan yes, rakaman disediakan melalui KURUS Academy kita.
Day 15 – Wed 8pm – LIVE Group Support: Sessi Q&A interaktif bersama Kevin Zahri untuk bincangkan pelbagai soalan, topik bersama para peserta untuk memperkukuhkan lagi pemahaman diri.
Day 16 – Thu 8pm – LIVE Workout: Functional STRENGTH 101
Sessi senaman hari ini fokus pada penggunaan pemberat seperti dumbeel atau kettlebell untuk ajar peserta pilihan beban yang sesuai dan cara jayakan senaman rintangan dengan berkualiti.
Day 20 – Mon 8pm – LIVE Workout: Pilates Kita-Kita
Sessi senaman yang berunsurkan Pilates dan menggunakan beban badan atau pemberat yang ringan untuk kuatkan bahagian core (perut dan belakang bawah), kekuatan dan juga eleman kardiovaskular. Sesuai untuk semua.
Day 21 – Tue 630pm – LIVE Workout: Full-Body EMOM Challenge
Sessi senaman EMOM ini pasti akan mencabar para peserta dengan sessi 3x block senaman dan bersenam 40saat dan rehat 20saat untuk sessi senaman “every minute of the minute”. Sama-sama kita menjayakannya bersama.
Week 4: LIVE Schedule
Unless mentioned, semua sessi adalah bersama Kevin Zahri sendiri dan yes, rakaman disediakan melalui KURUS Academy kita.
Day 22 – Wed 8pm – LIVE Group Support bersama Guest Speaker: Sessi talk atau diskusi interaktif bersama guest speaker untuk bentangkan topik pilihan seperti mental health, fit family, nutrisi, horman dan lain-lain.
Day 23 – Thu 8pm – LIVE Workout: Peha & Punggun Panas AMRAP
As many round as possible (AMRAP) workout hari ini fokus pada bahagian lower-body but memantapkan punggung/peha, bakar kalori dan bentuk bahagian lower body yang mungkin lebih berlemak.
Day 27 – Mon 8pm – LIVE Workout: Bakar Lemak Perut Circuit
Sessi LIVE workout dengan menggunakan beban badan atau peralatan untuk target workout pada bahagian perut badan.
Day 28 – Tue 630pm – LIVE Workout: Final Workout Challenge
LIVE Workout terakhir setiap cabaran 30 hari biasa akan melibatkan a fun workout challenge untuk meraikan kemajuan kecergasan dan kekuatan badan diri kita.
Week 5: LIVE Schedule
Unless mentioned, semua sessi adalah bersama Kevin Zahri sendiri dan yes, rakaman disediakan melalui KURUS Academy kita.
Day 29 – Wed 8pm – LIVE Kahoot Quiz:
Fun Kahoot quiz untuk menguji pemahaman para peserta sepanjang cabaran. Hadiah RM50 diberikan kepada markah tertinggi. Tapi remember: just for fun 😉
Day 30 – Thu 8pm – LIVE Closing + Star of the Month
Cabaran berakhir dengan sessi LIVE untuk meraikan kemenangan dan perjuangan para peserra sepanjang 30 hari dan juga Star of the Month akan diumumkan yang akan membawa pulang hadiah RM400.
Bagaimana Cabaran 30 Hari Berfungsi?
Step 1
Daftar & Akses Program dalam masa 2 minit. Akses segera ke meal plan & group WhatsApp.
Step 2:
Sertai 4x kelas LIVE setiap minggu and tanya soalan & buat perancangan bersama KZ.
Step 3:
Ikuti Meal Plan & Workout yang mudah diikuti, sesuai untuk semua. Workout dari rumah.
Step 4:
Dapatkan sokongan group WhatsApp untuk motivasi & belajar bersama peserta lain.
Mereka Berjaya – Dan Anda Juga Boleh!
Lebih 100,000 peserta telah menyertai Cabaran 30 Hari sejak 2013. Kini giliran anda!
Lihat Sendiri – Sokongan WhatsApp yang Aktif!
Komuniti Eksklusif untuk Motivasi & Kejayaan!
Hasil Nyata, Transformasi Sebenar!
Peserta kami sudah membuktikan – anda juga boleh berjaya!
Adakah Cabaran 30 Hari Sesuai Untuk Anda?
Jika anda boleh relate dengan perkara di bawah, anda berada di tempat yang betul!
Siapa Yang Sesuai Untuk Cabaran Ini?
- Anda sibuk bekerja & perlukan cara mudah untuk turun berat.
- Anda tidak mahu diet ekstrem, tetapi mahukan enjoy diet diri.
- Anda ingin bimbingan, motivasi & sokongan dari komuniti.
- Anda mahu program yang fleksibel & boleh disesuaikan.
- Anda mahukan perubahan yang kekal & berpanjangan, bukan sekadar ‘diet sementara’.
Siapa Yang Mungkin TIDAK Sesuai?
- Anda mencari keputusan segera tanpa usaha.
- Anda tidak mahu komitmen selama 30 hari.
- Anda lebih suka kaedah ekstrem atau crash diet.
- Anda tidak berminat untuk belajar cara pemakanan sihat.
- Anda tidak mahu menyertai komuniti sokongan dan lebih suka buat sendiri.
Kenali Coach Anda – Kevin Zahri
Cikgu Fitness Malaysia and Pakar Kesihatan & Kecergasan Dengan Lebih 20 Tahun Pengalaman!
- 20+ tahun pengalaman dalam kesihatan & kecergasan.
- 1,000,000+ pengikut social media.
- Bantu 100,000+ rakyat Malaysia sejak 2013 turun berat badan dengan sihat.
- Certified Personal Trainer & Nutritionist.
- Pakar undangan di TV3, Astro, Bernama, Harian Metro & lebih 50 media utama.
- Ahli MENSA – Organisasi untuk individu ber-IQ tinggi
Saya percaya bahawa penurunan berat badan tidak perlu menjadi satu beban. Ia tentang mencari keseimbangan dan membina gaya hidup yang sihat. Jom kita mulakan bersama!
Limited 4x eBook Bonus!
Hanya untuk 1,000 peserta yang daftar lebih awal setiap cabaran.
eBook 30 Hari Meal Plan
Panduan meal planning untuk 30 Hari Cabaran berdasarkan diet pemakanan Malaysia.
Plateau Plateau Plateau
Dah diet dan bersenam tapi berat masih tak turun-turun? Dapatkan eBook ini untuk bantu anda.
100 Tip KURUS Anda Wajib Tahu
eBook ini mengandungi 100 Tip KURUS anda wajib tahu dari segi pemakanan, senaman dan amalan gaya hidup.
30 Day KURUS Planner
Your perfect companion untuk bimbing perjuangan kurus anda sebagai peserta program Cabaran 30 Hari.
Pilih Cabaran & Mulakan Perjalanan Kurus Anda Hari Ini!
Sertai 1x, 2x, atau 3x Cabaran 30 Hari dengan bimbingan Kevin Zahri, sokongan WhatsApp, dan 4 sesi LIVE seminggu. Lebih banyak cabaran, lebih banyak penjimatan & hasil yang konsisten!
🔥 Best Value – Jimat RM44!
RM97
✅ Cabaran Ramadhan (26 Feb – 26 Mac)
✅ Cabaran April (9 April – 8 Mei)
✅ Cabaran May (14 Mei – 12 Jun)
✅ 3x Cabaran Bimbingan & Sokongan
✅ Hasil Lebih Konsisten & Terbukti
✅ Bonus 4in1 eBooks!
✅ Jimat RM44 – Harga Asal RM141!
Cabaran Ramadhan Sahaja!
RM47
✅ Cabaran Ramadhan (26 Feb – 26 Mac)
✅ 30 Hari Bimbingan & Sokongan
✅ Panduan, Sokongan & Community
✅ Bonus 4in1 eBooks!
Cabaran 30 Hari FAQ
Cabaran ini adalah program penurunan berat badan bersama Kevin Zahri, termasuk sesi LIVE, panduan diet, dan sokongan komuniti.
Anda akan mengikuti program selama 30 hari dengan bimbinban bersama melalui WhatsApp Group, sesi LIVE, dan bahan sokongan sepanjang program.
Jadual Cabaran 30 Hari untuk 2025 adalah seperti berikut:
- Jan 1 – Jan 30
- Feb 5 – Mar 6
- Feb 26 – Mar 27 (Ramadhan)
- April 9 – May 8
- May 14 – June 12
- June 18 – July 17
- July 23 – Aug 21
- Aug 27 – Sept 25
- Okt 1 – Okt 30
- Nov 5 – Dec 4
Ya, program ini sesuai untuk semua peringkat, termasuk beginner.
Ya, semua sesi LIVE akan dirakam untuk tontonan semula.
Anda akan mendapat pelan diet, LIVE workout, LIVE group support, sokongan komuniti, eBook dan banyak lagi.
Tidak. Cabaran 30 Hari tidak menjual atau gunakan mana-mana produk sepanjang cabaran.
Hasil bergantung pada usaha individu, tetapi ramai peserta berjaya turun 2-10kg.
Program ini tidak menawarkan pemulangan wang, tetapi kami percaya bahan dan sokongan akan membantu anda.