Salam, Kevin,
Saya seorang pelajar, dlm proses menurunkan berat badan, pada oct 2015-januari2016 saya lost 8kg drp 63kg (tinggi:152cm), selepas raya 2016 saya gain 2kg dan sekarang berat masih x mahu turun saya…target saya adalah 46/47 kg sesuai dengan tinggi saya…sebelum ini saya ada melakukkan body combat exercise tetapi selepas sibuk saya hanya jogging dlm 15-30 minit dlm 3-4 kali seminggu..mcm mana saya nak turunkan lg berat sedangkan pengambilan kalori saya anggaran dlm 1200-1500 sehari….