Hi Kevin,

Bolehkah saya makan apa saja asalkan makanan tersebut tidak melebihi DCR saya? atau adakah kemungkinan berat badan akan naik sekiranya saya berbuat demikian (i.e. makan makanan berlemak, tetapi masih dalam DCR, atau masih ok jumlah calorie walau sudah didefisitkan calorie sebelum makan makanan2 tersebut)?