Kevin,

Berpandukan eBook Kevin, saya sudah kenalpasti keperluan kalori seharian atau DCR saya = 1,680 kcal

Boleh tak kalau pengambilan kalori harian saya kurang dari 1,680? Andaikata saya cuma ambil 1,180 kalori setiap hari, adakah saya masih boleh menurunkan berat badan?

Adakah badan bertindak utk cari 500kalori yg kurang tu dari lebihan lemak badan utk jana tenaga?