hi kevin… berat asal saya 90 kg dengan ketinggin 165cm.. dalam masa 5 bulan saya sudah berjaya mengurangkan 10kg dengan cara menghitung DCR saya dan mememastikan pengambilan diet saya tidak melebihi DCR yang di perlukan.. masaahnya setelah berjaya menurunkan 10kg kenapa sekarang berat saya tidak turun.. sedangkan saya masih mengamalkan diet mengikut keperluan DCR yang baru.. boleh beritahu saya kenapa ini berlaku dan cara-cara untuk mengatasi masalah ini. saya perlu kurangkan 15kg lagi untuk capai berat ideal saya..