Panduan Kalori Biskut Hari Raya

Nak tahu kandungan kalori biskut-biskut raya popular? Ingat biskut hari raya sedap tapi penuh dengan gula-gula ringkas yang tidak mengenyangkan.


1 Comment3 Minutes

Cara Untuk Hamil: Mudah mengandung apabila KURUS!?

Ramai peserta wanita program Jom Kurus sering kongsi berita gembira akhirnya hamil setelah cuba bertahun-tahun. Apakah hubungan berat badan dengan hamil?


0 Comments2 Minutes

My 7 year old daughter Mika insisted on cutting my hair.

My 7 year old daughter Mikaela INSISTED on cutting my hair. With not much going on and YOLO way of life, I figured why NOT!


2 Comments1 Minute

Ramadhan: When is the best time to burn fat?

Ramadhan presents itself as one of the best times to burn fat while exercising. Bagi mereka yang ingin tingkatkan pembakaran lemak dengan senaman sepanjang bulan ramadhan, do…


0 Comments1 Minute

Tip Sahur – Kita Bukan UNTA!

Tip minum air semasa sahur. Lagi banyak anda minum, lagi cepat anda akan kencingnya keluar ....


0 Comments1 Minute

Cara saya belajar Bahasa Malaysia?

Dibesarkan di Jerman dengan HANYA berbahasa Jerman 100%, bukan mudah untuk saya belajar Bahasa Malaysia pada usia 13 tahun apabila sampai di Malaysia pada tahun 1991.


0 Comments1 Minutes

MOREH boleh makan kuih dan keropok tak?

Semua orang memang gemar makan untuk moreh dalam bulan puasa tapi ia mudah menjadi pemusnah diet ramadhan. Ikuti tip mudah dan amalan Kevin Zahri


0 Comments1 Minute

Zumba: Sebelum atau selepas berbuka?

Boleh tak lakukan senaman seperti Zumba, Badminton ataupun rope skipping sebelum atau selepas berbuka puasa? Ia bergantung.


0 Comments1 Minute

Ramadhan: Cara Elak Kehilangan Otot Dalam Bulan Puasa?

Melainkan anda fokus kepada senaman dan kawal jumlah pengambilan kalori, secara am amat sukar untuk kekalkan otot sepanjang bulan Ramadhan ini.


0 Comments1 Minute

Senaman “Jamban JLo Squats”

Cara senaman squats dengan betul: JAMBAN dan JLO ini. Ia cara yang paling MUDAH untuk gambarkan positi "atas", "bawah" dan kedudukan lutut dengan betul.


0 Comments1 Minutes

Ramadhan: Bila boleh bersenam?

Panduan senaman dan bila saya sarankan ia dilakukan dalam bulan puasa ramadhan. Panduan ini adalah untuk orang ramai dan bukan lah untuk atlit. Tak nak senam? S.H.K :)


0 Comments1 Minute