Beginners Abs Workout Routine

Jom cuba routine senaman perut ini yang sangat sesuai untuk beginners dan boleh diubahsuai ikut kemampuan masing-masing.

5 Senaman Perut Circuit:

  • 20x Heel Touches
  • 10x Leg Raises
  • 20x Bicycle Crunches (siku ke lulut optional)
  • 10x Side Planks
  • 20x Russian Twists

Nota: Selepas 1x pusingan, rehat 1-2 minit (jangan lupa minum air sikit) dan ulangan 2-3kali.