Ultimate Home 100 Squats Challenge

Bosan dengan rutin squat yang sama? Cuba 100 home squat challenge saya untuk cabar diri dalam menjayakan 10 jenis senaman squat dan kita cabaran yang pasti mencabar anda. Berjaya tak?

Antara senaman squat yang dilakukan dalam cabaran ini:

  • 10x Basic Squats
  • 10x Pulse squats
  • 10x Hold squats
  • 10x In and Out Squats
  • 10x Sumo Squats
  • 10x Side to Side
  • 10x Narrow Squats
  • 10x Pile Squats
  • 10x Knee Ups Squats
  • 10x Hold Squats

Kevin Zahri

Hi, my name is Kevin Zahri or affectionately known as Cikgu Fitness. I am an award winning health and fitness influencer, wellness activist based Malaysia and founder of this regions largest weight loss movement called Jom Kurus ... oh and a member of MENSA.

All author posts

Boleh saya bantu?

Ingin kurangkan berat badan atau ada sebarang pertanyaan? Do reach out to me. I would be happy to hear from you.

Message Me Today

Privacy Preference Center