My 7 year old daughter Mika insisted on cutting my hair.

My 7 year old daughter Mikaela INSISTED on cutting my hair. With not much going on…

Covid-19 Malaysia – Our first day our AFTER “Lockdown”

Hey guys its Rafael here. This is my first post on my dad's website.

Cara berlari dalam rumah yang sempit

Berikut adalah beberapa tip dan cara untuk bantu anda berlari dalam rumah yang…

Covid-19 Live Q&A Session

Live Q&A sempena Covid-19 Live Home Workout session dengan pelbagai soal-jawab…

Covid-19 Kawalan Pergerakan: Majoriti Akan Tambah Berat Badan 4-5kg

Majoriti rakyat Malaysia akan berdepan dengan penambahan 4-5kg dalam sebulan…

5km Run – Live Home Workout Covid-19 Hari Ke8

Jom jayakan sessi Live Home Workout Covid-19 bersama saya hari ini dengan larian…

“Oh Corona” Song by Mikaela

Freestyle song sang by my 7 year old daughter, Mika. It is now day Day 7 for our…

26 Mac 2020: Covid-19 Live Home Workout Schedule

Covid-19 LIVE IG/FB HomeWorkout schedule all day and everyday to keep you active…

22 Mac 2020 – Covid 19 Home Workout Live Schedule

Trainers from across Malaysia and Singapore will bring you LIVE IG/FB HomeWorkout…

15 Snek Sihat Pilihan Saya Semasa Kawalan Pengerakan Covid-19

Berikut adalah antara 15 snek pilihan saya semasa kawalan pengerakan covid-19 untuk…

Daily Covid-19 HomeWorkout Series with Malaysian Fitness Trainers

Trainers from across Malaysia will bring you LIVE IG HomeWorkout all day and…

5 Tip Untuk Boost Sistem Imunisasi Badan Anda Hari ini!

Berdepan dengan pandemik COVID-19, ini adalah amalan saya untuk pastikan sistem…