Nazrin Nasser: Nak hilangkan lemak di 5 tempat kritikal?
Oleh Nazrin Nasser Macam mana nak buang lemak di 5 tempat kritikal dengan cepat? Saya sering mendapat keluhan…
20 Senaman Peha yang boleh diamalkan di rumah
Ingin peha dan punggung yang kecil, cantik dan seksi? Cuba 20 jenis senaman ini yang anda boleh lakukan dimana-mana tanpa alat yang canggih.
Squat Jumps
Satu lagi variasi senaman squat tapi dengan lompatan. Dari kedudukan bawah squat, gunakan otot peha untuk melompat ke atas ikut kemampuan anda. Pada masa yang sama, gunakan tangan untuk seimbangkan dan luruskan badan semasa melompat.