RTM1 - Senaman Mudah Perut dan Pinggang Waktu Pagi
Belajar cara amalan senaman mudah waktu pagi untuk kuatkan bahagian core badan, iaitu bahagian abdominal, oblique dan bahagian pinggang (bahagian belakang bawah) di rumah.
Minum Air atau Air Ais Membuncitkan?
https://vimeo.com/64039395
Ramai yang sering salahkan air ais atau minum air berlebihan sebagai punca buncitnya perut. Tapi betulkah ia salah air atau perkara yang lain?
Makan Nasi Untuk Kurus?
Ramai yang elak makan nasi semasa ingin kurangkan berat badan.
Tapi salah ke nasi? Boleh ke makan nasi untuk kekalkan atau kurangkan berat badan.
RTM1 - Tip Diet Mudah dan Kawalan Nafsu
Belajar tip-tip mudah amalan diet Malaysia dan kenapa sesetengah makanan tidak mengenyangkan.
Defisit Kalori? Apa tu!?
https://vimeo.com/61007637
Dalam kebanyakkan kisah kejayaan bagi mereka yang berjaya mengurangkan berat badan, isilah defisit kalori sering menjadi topik penting. Belajar konsepnya di sini.
Tidur 8 Jam Bakar 500kcal?
Betul tak tidur 8 jam membakar 500kcal? Belajar cara mengira jumlah pembakaran kalori semasa anda tidur.
Aktiviti kerja harian di rumah sebagai satu senaman?
https://vimeo.com/57829116
Perlukah anda ke gym atau bersukan untuk mengurangkan berat badan? Atau adakah aktiviti seperti mengemas rumah boleh dijadikan pengganti?
Cara Sit-up yang betul?
https://vimeo.com/58018298
Panduan video menunjukkan cara betul dan salah dalam amalan senaman popular - sit-up atau abdominal crunch.