Cabaran 30 Hari Kurus bersama Kevin Zahri: 27 Jul – 26 Aug 2022
Salam kurus and hi, Program Kurus Cabaran 30 Hari baru akan bermula pada 27 Jul sehingga 26 Aug…
Pregnant & Kurus: Tip Mudah Hamil
Salam kurus and hi, Dalam setiap musim sejak 2013, sentiasa akan ada perkongsian berita gembira dari peserta kami…
How To Enjoy Exercising & Make Delicious Healthy Meals
Untuk mengamalkan gaya pemakanan yang sihat & sentiasa kekal aktif tidak semestinya susah! Jom join saya dalam sesi…
Alternatif Ayam Sebagai Sumber Protein
Dengan kekurangan bekalan ayam di Malaysia, ramai yang bertanya berkenaan sumber alternatif pengambilan protein. Selain ayam dan sumber…
Berat Badan Tidak Berubah? 10 Tip Untuk Atasi Masalah Plateau Berat Badan
Dah diet tapi berat badan tidak berubah atau dah kurang berat badan tapi kini berat badan masih sama…
Kenapa Berat Air Badan Naik 2kg Selepas 1x Hari Raya Bulan Syawal?
Selamat Hari Raya semua, Fenomena naik berat badan di hari raya 1kg, 2kg mahupun 3kg selepas satu dua…
Panduan Kalori Makanan Hari Raya
Panduan kalori hari raya seperti lemang, ketupat, rendang dan macam-macam lagi bukan lah untuk hindari anda dari menikmati…
9 Tip Elak Gemuk Melampau di Hari Raya
Hari Raya is just around the corner dengan lemang, rendang, kuih dan pelbagai biskut yang lazat dan pasti…
Panduan Weight Training Sepanjang Bulan Puasa Ramadhan
Bagi pengemar senaman pemberat atau weight training seperti saya, bulan ramadhan agak mencabar dalam menyeimbangkan amalan berpuasa dengan…
Rahsia Kurus Dengan Cepat 10kg Seminggu? Jangan Tertipu
5kg seminggu? 8kg seminggu? 10kg seminggu? Dari masa ke semasa, dunia social media akan viralkan kisah kurangkan berat…
Diet Intermittent Fasting vs Ramadhan
Intermittent Fasting dan Ramadhan sering dihubungkaitkan dan walaupun ia ada persamaan, itu tidak bermakna that is is the…
9 Tip Mudah Berbuka Puasa Ramadhan
Beberapa tip mudah untuk selamatkan anda & diri saya dari godaan nafsu makan yang bergelora semasa berbuka puasa.…
Menu Diet Ramadhan: Saya Makan Apa?
Berikut adalah contoh pelan diet saya untuk hari “biasa” semasa berpuasa Ramadhan. Sudah tentu ia bukan soal kesempurnaan…