Health Talk with PUSPANITA - 12 Mitos Diet And Fitness
Was invited by Puspanita to conduct a health and wellness talk in conjunction for their Health Karnival on the 1st July 2011 at Kementerian Sumber Manusia (KSM), Putrajaya.
PUSPANITA atau nama singkatannya Persatuan Suri dan Anggota Wanita Perkhidmatan Awam Malaysia telah dilancarkan dengan rasminya pada 1 Mac 1983 oleh Penaung PUSPANITA yang pertama, Tun Dr. Siti Hasmah Binti Haji Mohd Ali. Visit http://www.puspanita.org.my for more info.
12 Mitos Diet Dan Fitness
The title of my talk was "12 Mitos Diet dan Fitness" which basically discussed 12 of the most common health and fitness myths. A couple sample questions were:
- Genetik saya memang gemuk. Tak boleh buat apa! Bersyukur je lah dengan apa yang ada ..
- "Perut aku dah buncit! Takpe esok. Aku nak buat sit-up lah …"
If you are interested to have your own health talk or corporate wellness program in Malaysia, do visit my corporate wellness section or download my wellness brochure.
Health and Diet Talk Pictures
Following are some pictures from the event.
Let's Challenge Bizzy Body - Let's meet the lucky winners
As you all know, I have been working on a "Let's Challenge Bizzy Body" weight loss challenge throughout July - https://kevinzahri.com/bizzybody. We received over a 100 applicants but unfortunately we are only able to select 5 to enroll in the full program - with over RM2,500 worth of free slimming treatments by Bizzy Body.
Everyone else, however, will not go home empty handed. You should receive your mystery gifts worth over RM900 from Bizzy Body as well.
Let's meet the luck winners who will not only under-go the slimming treatments but also share their journey with everyone here at KevinZahri.com.
Nur Dina Ibrahim
Azura abd lazam
Teh Yen Shing
Nadia Fuaad
Priya Chandran
8 Tip Sihat Awet Mudah Cara Malaysia
Anda pasti tertanya-tanya apakah yang boleh anda lakukan untuk kekal aktif dan pada yang sama kelihatan awet muda. Kesibukkan tugas harian juga kadang-kadang membantutkan usaha anda untuk mengamalkan gaya hidup sihat.
Berdasarkan perkongsian dan perbincangan dengan beberapa individu yang masih kelihatan muda dan aktif di usia lewat 40an saya yakin bahawa cara hidup dan pemakanan yang betul merupakan asas yang sangat penting.
8 tip awet mudah mudah untuk anda amalkan:
Ikutilah tip-tip berikut untuk terus kekal muda:
1. Tidur Tidur penting untuk kesihatan tubuh badan anda. Kulit anda juga akan bertambah baik dengan tidur yang mencukupi. Tidur yang mencukupi ialah dengan tidur dalam tempoh 6 - 8 jam setiap hari.
2. Bersenam Anda perlu besenam dengan kerap untuk mendapatkan kesihatan yang baik. Senaman ini akan membuatkan tubuh badan anda kekal aktif dan berfungsi dengan baik. Pelbagai aktiviti sukan juga boleh dipilih dan anda tidak semestinya melakukan senaman di gym.
3. Buah-Buahan & Sayuran Buah-buahan dan sayuran adalah baik untuk kesihatan dalaman dan juga kulit anda. Pilihan ulam-ulaman tempatan juga baik. Selain murah, ia juga mudah untuk didapati. Disamping khasiatnya yang sangat tinggi. Jadikanlah ia sebagai amalan harian anda.
4. Minum Air Amalkan minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Air akan melembabkan kulit anda serta membantu peredaran darah anda.
5. Jangan Merokok Merokok membahayakan kesihatan. Ia juga merosakkan struktur kulit; berdasarkan kajian perubatan, merokok menyumbangkan kira-kira 45% faktor penuaan berbanding dengan mereka yang tidak merokok.
6. Amalkan Pemakanan Seimbang Amalkan pemakanan seimbang didalam kehidupan anda. Pastikan diet anda lengkap dengan kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan.
7. Tangani Tekanan Dengan Bijak Tekanan bukan sahaja akan mempengaruhi kesihatan mental sebaliknya ia juga akan mempengaruhi keishatan seluruh badan anda. Teorinya mudah, bagi mereka yang selalu gembira pastinya akan kelihatan muda remaja berbanding dengan mereka yang selalu berdepan dengan tekanan. Rancang perjalanan kehidupan harian anda dengan baik bagi mengelakkan tekanan.
8. Berfikiran Positif Kearah kehidupan yang lebih baik, fikirlah secara positif. Anda pasti akan berasa lebih baik jika sentiasa amalkan kehidupan yang positif. Pembacaan buku-buku motivasi juga boleh membantu anda berfikiran positif.
Ini adalah tip-tip mudah yang boleh kita amalkan dalam kehidupan seharian kita. Sedikit sebanyak saya yakin tip-tip ini mampu memberi satu sinar baru untuk hari yang lebih baik.