Top 10 Makanan Malaysia Paling Menggemukkan!
Berikut adalah senarai makanan Malaysia yang paling menggemukkan. Senarai di sini tidak terhad kepada makanan tempatan Malaysia tapi makanan kegemaran di Malaysia termasuklah daripada fast food, trend dessert etc.
1. Roti Canai
Heart Rate Monitor Malaysia: Mana satu jadi pilihan saya?
Hye, bulan ini kaka dah start nak memulakan rejim senaman yang intensif untuk kaka capai matlamat kaka pada akhir bulan Januari nanti.
Terlebih dahulu, kaka bercadang hendak membeli jam Heart Rate Monitor (HRM) untuk digunakan semasa saya melakukan senaman nanti. Terdapat pelbagai jenis HRM yang dijual di negara kita. Mana satu jadi pilihan saya ya? Kaka kalau boleh mahukan HRM yang asas sahaja (bergantung kepada kemampuan) hehe..dan paling penting boleh track degupan jantung dan juga pembakaran kalori saya.
Dalam pemilihan HRM ni, kaka refer juga di artikel Coach Kevin Zahri di Panduan Membeli Heart rate Monitor di Malaysia. So far, kaka berminat hendak membeli Polar FT7.
Hope kaka dapat membelinya dalam waktu terdekat ni. Nanti, di dalam post yang seterusnya, kaka akan bercerita tentang kelebihan menggunakan HRM ini bagi seseorang yang melakukan aktiviti fizikal.
Personal Trainer di Malaysia? Perlu ker?
Personal Trainer? Ilmu? Motivasi? Tunjuk Ajar? Duit?
Bermacam-macam di fikiran kaka tentang pemilihan personal trainer ni. Persoalannya, perlu ke kaka melantik dan menggunakan perkhidmatan Personal Trainer? Sesetengah pendapat mengatakan tidak perlu kerana kita boleh melakukan exercise sendiri dan ada juga yang menganggapnya penting kerana mereka akan memberikan tunjuk ajar kepada kita bagaimana menggunakan perlatan di gym, motivasi dan sebagainya.
Bagi kaka ia adalah pilihan masing-masing. Bagi kaka sendiri, sepanjang kaka mengurangkan berat 20Kg sebelum ini, kaka tidak menggunakan pun khidmat Personal Trainer. Dengan hanya merujuk bahan bacaan terutamanya ebook 5 kg 5 minggu dan juga pemahaman diri sendiri, kaka berjaya mengurangkan berat badan. Tetapi, kenapa dalam fikiran kaka sekarang kaka ingin melantik dan menggunakan khidmat personal trainer?
Sebenarnya, di dalam post sebelum-sebelum ini.. kaka pernah kata mahu melakukan rejim senaman yang intensif. Kaka selalu melakukan senaman cardio sahaja seperti jogging dan juga berlari d treadmill sahaja. Kaka langsung tidak melakukan weight training dan seumpanya dalam rejim senaman kaka.
Harus diingati kita perlu melakukan senaman yang konsisten dan tepat dalam mengurangkan berat. Tetapi Kaka memang tidak arif dalam bab-bab angkat berat dan sebagainya. Ada tak personal trainer yang baca post kaka ni? Tak nak sponsor ke? hihi..
Jadi, Kaka sudah decide nak melantik dan menggunakan khidmat Personal Trainer sepanjang proses dalam mengurangkan berat badan Kaka. So far, Kaka belum ada calon yang sesuai selain memikirkan harga yang mengikut kemampuan..Tunggu sahaja post seterus ini ya? dan kita lihat siapa jadi pilihan hati. #eh, gurau je..