Nazrin Nasser: Susahnya nak kurus!
Saya terima banyak keluhan daripada sebilangan besar orang yang ingin turunkan berat badan. Kenapa susah sangat nak kurus? Susahnya nak buang lemak perut dan sebagainya. Penatlah dah cuba…
Share
Posts by month
August 2014
7 posts
Warm Up & Cool Down – Siapa Tak Buat, Badan Confirm MERANA!
Siapa yang kat sini, bila time dia nak workout je, dia tak pernah pun warm up & apa ntah lagi cool downkan? Tahu tak korg, sesiapa yang skip proses…
Share
Kisah Kurus: How Azreen Ariffin lost 38kg in 9 month.
Azreen Ariffin has lost 38kg so far and I am still working to lose another 20kg. The journey is getting harder but I will not stop until I am no longer labeled as Obese or Overweight!
Share
Senaman HIIT. Bagus ke tak?
Ok, entry kali ni saya nak cerita pasal HIIT. Siapa ingat lagi entry saya yang lepas? Semua dah tau macam mana nak kira kekuatan jantung & regime latihan…
Share
Kenali Jantung Anda!
Kalau korg nak tau jantung korg ni punya kebolehan. Korg boleh kira maksimum detik jantung korg. Caranya, 220 – Umur  = maximum heart rate (MHR) Contoh; kalau korg berumur 30…
Share
Elok ke makan nasi putih?
Nasi Putih; Complex Carbs atau Simple Carbs? Tahu tak korg nasi putih pun sebenarnya adalah complex carbs atau istilah melayunya dipanggil ‘carbs ketat’? Ramai yg ingat, nasi putih tu adalah…
Share
7 Tip Elak Makan Banyak Di Rumah Terbuka
Tip diet elak makan banyak semasa hari raya yang penuh dengan pelbagai jemputan rumah terbuka, free-flow makanan yang lazat dan berkalori tinggi:
Share