20 Second V-Sit Hold Challenge
https://www.youtube.com/watch?v=YcmhXNX8p_g
Jom cuba cabaran 20 saat V-Sit Hold ini. Nampak mudah tapi dalam seminar2, ramai yang sukar untuk seimbangkan diri. Also do try variasi senaman V-Sit dalam video ini. Selamat mencuba.
Btw, ini adalah senaman asas kekuatan core badan (abs, obligue dan bahagian lower back anda).
