Cara berlari dalam rumah yang sempit
Ramai yang message kebelakangan ini dengan masalah “shin splits” dan lain-lain hasil dari larian indoor. Berikut adalah beberapa tip dan cara untuk bantu anda berlari dalam rumah yang sempit dengan lebih selamat.
- Preferably wear training shoes
- Elak pertukaran arah yang drastik
- Tukar arah perlahan-lahan
- Tegakkan badan
- Small steps/strides
- Figure-of-8 atau longer turns
- Balance left n right turns
- Tak boleh lari? Buat cardio lain.
- Tak berbaloi cedera demi 1x senaman.
- If all fails, lari setempat
- ENJOY n know your limits
