Kevin Zahri: Be Fit with Your Kids - AIA Live
AIA Live is an online day of health and wellness brought to you by AIA’s family of ambassadors, including special guest David Beckham, and other celebrities and influencers from across the world.
Together, we can inspire, motivate and educate each other on our journey toward living a healthier, longer, better life!
BSK Podcast 01 - Cabaran "Kurus" Haziq 150kg
Tetamu minggu ada adalah saudara Haziq Jamaludin yang akan kongsikan pengalaman dan perjuangan beliau untuk cuba kurangkan berat badan dari 150kg termasuk cabaran berdepan dengan fat shaming, persekitaran, pengaruh kawalan masa dan askep mental dalam usaha beliau untuk kekal dalam perjuangan kawalan berat badan.
Change is not easy
25 Senaman Kempiskan Perut Paling Popular
https://www.youtube.com/watch?v=jqEPApF3sbk
Beriu25 senaman kempiskan perut paling popular. Ingin kempis perut atau latih bahagian abs anda? Berikut adalah video demonstrasi 25 senaman perut yang anda boleh lakukan di rumah.
25 Senaman Kempiskan Perut
- Planks
- Sit-Ups
- Toe Touches
- Bicycles Crunches
- Knee Tucks
- Russian Twists
- Flutter Kicks
- Leg Raises
- Leg Holds
- Plank Rotation
- Side Planks
- Reverse Crunches
- Knife Jacks
- Scissors
- Crunches
- Sit Holds
- etc
Dalam alaman senaman ini fokus kepada quality over quantity supaya anda memperolehi rangsangan senaman yang diharapkan. Tiada guna kalau buat seribu situp sekaipun tapi dengan paksaan yang membebankan bahagian pinggang anda.
Penting: Ingat bahawa walaupun senaman ini membantu kuatkan otot abs anda ia tidak akan kempiskan perut anda dengan begitu sahaja melainkan anda mengawal pemakanan dan justeru, kurangkan lemak badan secara menyeluruh.
Selamat mencuba :)