Me'nate Ambassador for 2020.
I am very happy to announce our 2020 collaboration with Me'nate Steakhub. This collaboration will primarily focus on healthy food menu at their restaurants nationwide and promoting their new healthy food delivery to our network of fitness enthusiasts.
Me'nate Healthy Food Delivery Giveaway worth RM1,260
Want to win 6 weeks worth of healthy food delivery? We are looking for 10x lucky winners. Head on over to our instagram post, and join the contest.
https://www.instagram.com/p/B7SIjxggRLI/
Kurus & Tidur? Natura Mattress Contest Worth Over RM6,500
Dalam usaha anda kurang atau kekalkan berat badan di 2020 nanti, rehat (termasuk tidur) adalah aspek yang begitu penting tapi jarang diberi penekanan.
Tanpa rehat, badan stress dan stress boleh membawa pelbagai gangguan dalam usaha untuk kawal pemakanan, metabolisma, fokus mental dan lain-lain.
Natura Contest - We are giving away 2x Natura Double Max VIII bernilai RM3,288 each.
How to win? Watch the video on my facebook account here and comment "kenapa anda patut menang mattress Natura?" dalam ruangan komen di bawah. Contest ends 1.1.2020. This is a facebook contest only.
For more information about Natura Mattresses, check out their Natura Mattresses - Malaysia or visit https://natura.com.my/
Good luck dan selamat berehat.
Enter The Contest Here
Black Friday "Kurus" Sale
Great news semua.
Jangan terlepas untuk mendapatkan Black Friday “Kurus” bundle yang termasuk buku hardcover 400 mukat surat terbaru saya, Kurus, T-Shirt Premium Dri-Fit “Suka Hati Aku”, calendar dan planner fit diary 200 muka surat sempena jualan Black Friday ini dan semangat “kurus” 2020. Harga asal adalah RM229.90 tapi hari ini hanya RM149.90 dengan shipping percuma.
Pada masa yang sama, setiap pembelian terus menyumbang kepada kempen Jom Kurus Sekolah kami. Waaaah. ??
www.jomkurussekolah.com/blackfriday
www.jomkurussekolah.com/blackfriday
www.jomkurussekolah.com/blackfriday
Pssst: bagi yang akan nak sertai Cabaran Jom Kurus musim 14 nanti, anda juga akan terima rebate misteri nanti.
Bahaya Minum Terlalu Banyak Air? Rosakkan Buah Pinggang?
Too much of anything tidak digalakkan kerana ia membebankan. Tapi jangan cepat panik dan kisah viral social media dan terus tak minum. Chillex.
Jangan follow mana-mana nasihat dengan membuta.
Kaki Ayam di SK Kanchong Darat
Sessi beramah-mesra bersama pelajar sekolah kebangsaan Kanchong Darat di Banting Selangor dan Kevin Zahri sempena kempen Jom Kurus Sekolah. Terkejut para pelajar dan cikgu-cikgu melihat Kevin Zahri minta semua pelajar buka kasut untuk aktiviti di padang yang becak.
Terima kasih buat semua yang terlibat untuk jayakan sessi bersama.
Salam kurus,
Kevin Zahri
Netball Bersama Pelajar Pendidikan Khas SK Seri Permaisuri
This is Fana, my amazing and always cheerful netball team member semasa lawatan ke sekolah Seri Permaisuri di Cheras baru-baru ini untuk kempen Jom Kurus Sekolah - Bukan Soal Kurus.
Walaupun anda sering lihat saya melawat pelbagai jenis sekolah untuk aktiviti bersama, itu bukan lah matlamat utama kempen Jom Kurus Sekolah. Lawatan ke satu-satu sekolah tidak akan magically membawa perubahan yang kekal, terutamanya dalam mengalakkan pelajar yang kurang diberi peluang bersukan untuk aktif bersukan.
Sessi netball seperti ini memang fun
Walaupun ia melibatkan pelajar pendidikan khas, jelas ia menunujukkan kepentingan, kebolehan dan semangat mereka untuk bersukan.
- Penting untuk mereka bersukan secara berterusan.
- Penting untuk mereka bersukan dengan lawan yang setanding.
- Penting untuk ada struktur pertandingan yang mudah & berobjektif untuk mereka.
Pertandingan sukan senarusnya pada tahap yang sama dan berpanjangan.
It cannot be just sekali setahun. Sekali setahun takkan menanamkan tabiat dan keinginan untuk bersukan.
Kenapa perlu pertandingan?
Kerana pertandingan akan beri objektiviti kepada pemain untuk teruskan latihan sukan.
Ini lah salah satu usaha objektif kempen Jom Kurus Sekolah - untuk membina rangkaian liga-liga sukan untuk semua golongan masyarakat, termasuk lah
- pelajar yang tak terpilih
- pendidikan khas.
- anda sebagai dewasa yang gemari sukan tapi sukan elit player.
- termasuk lah golongan warga emas yang ingin bertanding sesama sendiri.
It is NOT easy but great things are not meant to be easy. Kita dah pun bermula dengan beberapa pilot projek di Kuala Lumpur menerusi tabletennis.jomkaktif.com dan tennis.jomaktif.com
Volunteer!
Kalau anda ingin sukarela untuk membantu kami menjayakan usaha ini, sila hubungi Fana 013 569 8035 atau layari jomkurussekolah.com/volunteer. Sekiranya akan ingin menyumbang kepada kempen kami sila layari https://jomkurussekolah.com/donate/
SEBA Awards Wellness-Preneur of the Year 2019
Super grateful for the recognition as Wellness-Preneur fo the Year 2019 during the SEBA Entrepreneurs Business Awards. With the hope that this award will help open more doors in our fight against obesity in Malaysia.
Sharing it with my two biggest supporters was extra special.
But What a great night to share with my two most precious little people who toughened it out until 1130pm for their daddy as moral support, cheerleaders, photographers (handling my Canon 5D with mounted flash ain't easy), and keeping me entertained.
We live in times where controversy tends to prevail over substance and for all of you wellness coaches out who are working tirelessly to better the lives of your followers, I dedicate this award to you in the hopes that you shall prevail and continue helping those around you. Stay strong n keep going.
SK Kuala Kubu Bharu: Muay Thai Bersama Saiful Merican
Gambar dari lawatan Jom Kurus Sekolah ke Sek Kebangsaan Kuala Kubu Bharu untuk sessi games dan muay thai bersama jaguh One Championship Malaysia – Saiful Merican dari Merican Muay Thai.
Seni mempertahankan diri mempunyai pelbagai askep positif yang boleh bantu pelajar release stress, salurkan emosi ke arah yang membina, memahirkan diri untuk berdepan cabaran diri & pihak lawan, elemen kecergasan, disiplin, saling hormat-menghormati dan lain-lain.
Sekali lagi ribuan terima kepada semua pihak SK KKB, Saiful Merican, semua coaches Merican Muay Thai dan para sukarelawan yang sama-sama menjayakan sessi ini bersama.
Meet Darth Vader at Publika: Halloween 2019
Cikgu Fitness #1 Malaysia
Since the kids were extra excited about Halloween, my wife and I decided to join in on the FUN. I decided to turn to my good old faithful Darth Vader outfit as it doesn’t not require ANY talking, NO smiling, it has BUTTONS and its always a hit among younger kids. It was so intense at Publika with kids wanting to take photos that mine got a little jealous haha.
Most people thought I was a hired crew working at Publika lol
All in all super fun. Life is too short to take it too serious. Chillex.
Corporate Stress Management through Fitness Games with DBKL
Super fun session bersama staf DBKL sempena Hari Inovasi 2019 di Institut Latihan DBKL.
Senaman adalah cara yang terbaik untuk kurangkan tekanan rutin harian atau stress management. Jadi sessi stress management ini bukan lah fokus kepada teori yang agak "membosankan" tapi pada keseronokan atau fun factor dalam bersenam bagi pekerja yang biasanya sibuk dan berdekan stres rutin harian.
Fun and Educational Corporate Wellness
Jadi bagi saya, penting sessi corporate wellness saya bersama mereka adalah fun, mencabar dan educational. Terima kasih buat semua yang begitu sporting melayan segala senaman dan fitness games.
Stress Management
The corporate world tends to be serious and structured. Living by itself can be stressful as well. The best way to manage stress is fun, laughter, and exercise. At the end of the day, we can't live without stress so we have to find ways to channel them in a way that take you "away" from stress. Happiness is the opposite is stress.
Hope you had as much FUN as me. Untuk info sessi corporate fitness workshops bersama saya, sila hubungi kami pada bila-bila masa.
Nasi Lemak Tidak Berkolesterol. Tapi ...
https://www.facebook.com/zahri.kevin/videos/2464847010452998/
Ramai yang beranggapan bahawa santan atau durian berkolesterol tapi itu tidak benar. Mustahil untuk mana2 sumber bukan haiwan untuk mengandungi kolesterol kerana ia hanya terkandung dalam haiwan dan manusia sahaja.
Tapi …
Bebas kolesterol tidak bermakna mana2 makanan terus sihat atau tidak sihat. Apa yang anda perlu ingat:
- Tumbahan & buahan mustahil berkolesterol
- Kolesterol adalah sejenis lemak.
- Tak semua lemak berkolsterol.
- Walaupun santan bebas kolesterol, ia tinggi kandungan lemak (terutamanya saturated fats)
- 1g lemak = 9kcal
- Ada atau tidak kolesterol does not automatically make mana2 makanan sihat atau sebaliknya.
- Kolesterol itself tidak bahaya dan semulajadi dalam badan. Yang menjadi masalah adalah gabungan pemakanan, stres, glukos darah tinggi, obesiti, gaya hidup dan terlalu banyak kolesterol darah.
- Nasi lemak tak berkolesterol tapi telur dan ikan bilis ada kolesterol.
- Jadi boleh tak makan nasi lemak?
Makan lah.Saya pun makan jugak tapi pastikan ia sebahagian pemakanan yang agak baik dan digabungkan dengan gaya hidup aktif.