Blog | Kevin Zahri

Video: Tip Kurus Ridwan Mustafa Kurangkan 40kg.

May 2, 2013Video

Dalam video ini, Kevin membawa Ridwan Mustafa ke studio untuk kongsi bersama tip-tip diet dan senaman yang beliau amalkan untuk kurangkan 40kg berat badan.

by Kevin Zahri

Seminar Fitness bersama Tiaranita Telekom Malaysia

May 2, 2013Corporate Wellness

Berikut adalah beberapa gambar sessi seminar fitness dan senaman ringkas bersama Kevin Zahri dan 500 peserta Persatuan Isteri-Isteri & Anggota Wanita Telekom Malaysia (TIARANITA) pada 28 April 2013 di Menara Telekom, Kuala Lumpur.

Untuk informasi atau jemputan sessi seminar bersama Kevin, sila layari laman web corporate wellness kami.

Demo peranan denjutan jantung dalam kualiti senaman.

Uji kekuatan dan keseimbangan core badan

tiaranita-telekom-malaysia3

Banyak soalan-soalan yang menarik dari pesera Tiaranita TM

Seminar Kevin Zahri sentiasa interaktif dan melibatkan peserta untuk membantu mereka atasi masalah-masalah kesihatan.

by Kevin Zahri

Siapa kata irama malaysia tidak sesuai untuk senam aerobik?

April 26, 2013Video

Senam aerobik irama malaysia bersama uchop matt di jomfit bersama kevin zahri dan almy nadia.

by Kevin Zahri

Bengkel Stress Management Bersama Kakitangan MARA

April 26, 2013Corporate Wellness

Sempena workshop Healthy Living bersama kakitangan MARA di Kuantan Malaysia yang gabungkan sessi bengkal membin pelan pemakanan dan soal jawap, kami juga anjurjan sessi senaman untuk tujuan kurangkan stres (stress management) dan relaxation. Sessi ini gabungkan unsur regangan, pernafsan dan senaman untuk tangani masalah sakit belakang. Pada masa yang sama ia bertujuan untuk menghiburkan peserta sebab gelak-ketawa sememangnya dapat mengurangkan stres.

Berminat? Kalau anda ingin menjemput Kevin Zahri untuk adakan sessi workshop atau senaman untuk organisasi anda, sila layari laman web corporate wellness kami atau hubungi Kaka di 019 282 7820.

Regangan untuk bahagian belakang beramai-ramai.

Teknik pernafasan untuk kurangkan stres badan.

Regangan untuk perut dan bahagian pinggang (lower back)

Kekuatan core badan penting untuk tingkatkan keseimbangan.

by Kevin Zahri

Mahirah Helmi Berat 80kg di Sekolah Menengah

April 23, 2013Success Stories

Mahirah Ahmad Helmi
Matlamat: Kurangkan Berat Badan
Kejayaan: Kurangkan 33kg
Facebook: MahirahAhmadHelmi
Instagram: mayahelmi86

Nama saya Mahirah Binti Ahmad Helmi dan berasal dari Rawang, Selangor.

Arwah ayah merupakan seorang yang berbadan besar. Keluarga saya memang suka makan. Sejak kecil saya sudah didedahkan dengan pelbagai jenis makanan terutamanya 'fast food'. Ye, saya amat menyayangi KFC dan Mc'D berbanding makanan tradisi Malaysia. Selepas akil baligh, berat saya naik mendadak. Seingat saya, ketika darjah enam. Berat saya mencapai 60 kg. Malu sangat ketika sesi timbang berat.

Berat 80kg Di Sekolah Menengah

Ketika di sekolah menengah, berat saya naik lagi sehingga mencapai 80kg. Walaupun menyertai sukan hoki , berat saya hanya turun sedikit sahaja, maklumlah, lepas latihan semestinya McD menjadi pilihan. Pengetahuan tentang diet memang kosong walaupun niat untuk kurus sudah ada. Setiap hari pasang niat untuk kurus. Tapi yelah, niat jelah. Tindakan tiada langsung.

...Selesai menduduki SPM, maka tiadalah lagi aktiviti sukan ... berat badan naik lagi sehingga 110kg ...

Selesai menduduki SPM, maka tiadalah lagi aktiviti sukan dan yang ada hanyalah aktiviti kuak lentang atas katil a.k.a tidur. Kononnya nak balas dendam. Oleh sebab itu, berat badan naik lagi sehingga 110kg.

Dipanggil Doktor Kerana Gemuk.

Saya diterima masuk ke IPTA dan masih teringat yang saya dipanggil oleh doktor di pusat kesihatan UKM kerana masalah kegemukan. Mula-mula berkobar semangat nak turunkan berat tapi semua itu hanyalah hangat-hangat tahi ayam. Tinggal di universiti tanpa pengawasan ibu bapa, menyebabkan saya semakin 'liar' terhadap makanan. Bayangkan pukul 3 pagi, lepak di mamak sambil menikmati maggi goreng ayam dan teh tarik. Kadang-kadang siap tambah, roti canai sekeping! Berat semakin naik.Read more

by Kevin Zahri

Panduan Senaman Bersama Bayi dan Kanak-Kanak Kecil

April 19, 2013Weight Loss

Sempena program bersama saya di RTM, berikut adalah beberapa gambar untuk topik panduan senaman bersama bayi, kanak-kanak dan kepentingan aktif bersama untuk mengcegah obesiti di kalangan kanak-kanak Malaysia. Lokasi penggambaran adalah di Gymboree Publika.

Nak tengok video? Jangan lupa langgan membership video. Setelah ia diudarakan, kami akan upload.

Senaman juga dapat mengeratkan hubungan dengan bayi anda.

Core twists untuk kuatkan bahagian core yang sememangnya penting selpas bersalin.

Jangan lupa bagi ciuman kepada teman senaman.

Shoulder raises untuk kuatkan bahu dan tangan.

Trunk rotation untuk obliques yang juga sebahagian core badan. Pastikan badan tegak.

Senaman lunges dengan twist untuk otot kaki, punggung dan perut.

Senaman untuk kuatkan kaki dan core pada masa yang sama. Tangan sentiasa pegang bayi. Jangan lepas.

Senaman bridge untuk kuatkan pinggang atau lower back.

Rafa serang pada masa yang sama … dugaan seorang bapa.

Senaman ab crunches dan bermain pada masa yang sama.

Senaman squat bersama anak perempuan saya, Mika, yang berusia 3 bulan.

Floor training untuk tingkatkan keseimbangan badan dan daya ketahanan.

Kalau saya sendiri tak fit, memang susah untuk keep-up dengan Rafa.

Ibu papa memainkan peranan yang penting untuk senam bersama-sama.

Pada masa yang sama, ia tingkatkan keyakinan mereka untuk mencuba perkara yang baru.

Menanjat tu umpama senaman pemberat kanak-kanak.

Fitness training untuk Rafa – anak saya yang berusia 2 tahun.

by Kevin Zahri

Azizol: Kurangkan Berat 50kg Dalam 5 Bulan

April 15, 2013Success Stories

Mohd Azizol Bin Abdul Aziz

Umur: 21
Matlamat: Kurangkan Berat Badan & Dapatkan Badan V Shape dan 6 pack!
Kejayaan: Kurang 50kg dalam 5 bulan.
Twitter: @ezolaziz
Facebook: ezolaziz

[button color=”accent-color” hover_text_color_override=”#fff” size=”medium” url=”https://kevinzahri.com/jom/ebooks/panduan-kurangkan-5kg-5minggu” text=”Mulakan Transformasi Anda!” color_override=””]

Azizol sekarang juga merupakan team leader cabaran JK1M untuk kawasan Kota Bharu, Kelantan. Info di sini.

Assalamualaikum w.b.t dan salam sejahtera semua…

Nama saya Mohd Azizol Abdul Aziz, berumur 21 tahun merupakan seorang pelajar di UiTM Kelantan. Berkongsi perjalanan menurunkan berat badan di Blog Kevin merupakan impian utama saya sejak saya mula-mula mengenali erti sebenar “SEDAR DIRI”. Perjalanan saya bermula pada awal bulan November 2012 dimana selepas saya tamat pengajian dalam bidang diploma di UiTM Terengganu (Dungun).
Read more

by Kevin Zahri

NTV7 Bella - Everything You Need to Know about Proteins

April 15, 2013Video

Hosted by Vanessa Chong, this 35min video which was aired on NTV's Bella program, Kevin Zahri discusses everything you need to know about protein intake and much more.

by Kevin Zahri

TV AlHijrah Soal Wanita - Topik Obesiti

April 11, 2013Video

Episod 50minit bersama Kevin Zahri di program Soal Wanita TV Alhijrah untuk diskusi dan panduan atasi masalah obesiti di kalangan wanita muslimah.

by Kevin Zahri

RTM: Video Senaman Circuit 10 minit.

April 11, 2013Video

Jom sertai sessi senaman Circuit Training bersama selama 10minit untuk sessi senaman yang gabungkan unsure kardiovaskular dan melibatkan seluruh anggota badan.

by Kevin Zahri