Bagaimana Hadapi ajakan rakan makan berlebihan?
Dalam amalan diet, kita tidak boleh lari jauh daripada ajakan atau masakan kawan dan ahli keluarga yang memang sedap. Ikuti tip dalam video ini untuk sama-sama atasinya.
Azrul Affendi Berjaya Kurangkan 30kg dalam 12 bulan.
- Name: Azrul Affendi
- Age: 21
- Goal: Kurangkan Berat Badan
- Achievement: Kurang 30kg dalam 12 bulan.
- Twitter: @azrulaffendi
Assalamualaikum,
Saya Muhammad Azrul Affendi B. Mohd Anuar, 21 tahun berasal dari Kajang, Selangor. Sekarang masih belajar di sebuah IPTA di Selangor. Setelah sekian lama menyimpan hasrat untuk menghantar dan berkongsi pengalaman saya mengurangkan berat sebanyak 30kg dalam masa kurang dari 12 bulan, akhirnya saya merajinkan diri untuk menghantar kisah pengalam saya ini.
Sejarah
Saya memang budak yang bukan kuat bersukan, kaki bangku. Sejak dari kecil saya memang berbadan “sederhana” sehinggalah saya masuk tingkatan 4, semasa tu saya bersekolah asrama penuh di Taiping, dan boleh dikatakan sepanjang tempoh saya bersekolah di sana berat badan saya telah mula meningkat sehingga lah saya menyambung pelajaran ke peringkat IPT. Masuk je IPT, berat badan saya naik secara mendadak, boleh dikatakan setiap malam, budak budak bilik saya akan membuat panggilan ke “McDonalds” dan “Dominos”, dan saya juga tidak mengawal pola pemakanan. Ini merupakan antara punca berat badan saya boleh naik mendadak.
Saya boleh dikatakan budak yang introvert, malu untuk bergaul dengan orang, lebih suka menyendiri. Mungkin disebabkan oleh berat badan yang berlebihan ketika itu. Saya lebih suka meluangkan masa atas katil dan depan laptop bermain “DOTA” daripada keluar ke padang untuk bersukan. Disebabkan itu, berat badan saya memang sentiasa naik dan sampai satu tahap saya sudah tidak mengendahkan berat badan saya.
Read more
Bagaimana Kecilkan Bahagian tertentu pada badan?
https://vimeo.com/63539944
Ingin kecilkan bahagian punggung, peha atau perut anda? Dapatkan jawapan daripada Kevin Zahri dalam video ini.
RTM1 - Cara Kurangkan 3-4kg dalam 1 minggu.
Sambungan episod di RTM tentang cara-cara amalan diet tanpa berlapar dan cara kurangkan berat badan 3-4kg minggu pertama.
Sertai Cabaran iSihat Bersama Kevin Zahri Musim 3.
Ingin kurangkan berat badan bersama Kevin Zahri dan 40 peserta lain untuk memenangi hadiah wang tunai hingga RM4,000? Ingin ikut jejak langkah Fadhlul Hadi (pemenang musim pertama) atau Hazim Badri (pememang musim kedua)?
JomFit Bersama Almy Nadia: Kevin is Dancing!
... or at least tries to! Thanks to Sya our Jazzercise instructor, Almy Nadia and everyone at JomFit for giving Kevin NO CHOICE :)
Perlu Ikut Panduan BMI untuk Berat Ideal?
https://vimeo.com/63066367
Ramai yang sering ikut panduan BMI atau Body Mass Index sebagai panduan berat badan yang sesuai. Tapi perlu kah anda ikut BMI atau ada cara yang berbeza?
Wan Hazirim: How I Lost 30kg in 10 Month.
Hello and greetings, my name is Wan Muhammad Hazirim bin Wan Mustapha, and this is my real life story on how I lose 30 kg in 10 months. Back in a while, I was a fat person. I really own the “big guy” tittle. My body weight before was 116 kg, but now, I’m around 85 kg. Life was swell before, but there’s something incomplete in my life. It’s like I’m not living it the right way. The moment that hit me when I want to lose some weight is whenever I went shopping with my friends and family, I always encountered some problems with finding a shirt or pants with my own size. Other than that, I’m always hurt when my parents introduce me to their friends and their own words was “This is my last child, but he is the biggest one”.
...I’m always hurt when my parents introduce me to their friends and their own words was “This is my last child, but he is the biggest one”...
So it hit me, I need to become fit, I need to change my lifestyle. Luckily for me, I’ve encountered with this brilliant programme Cabaran 6 Minggu i-Sihat bersama Kevin Zahri. Surprisingly, this programme managed to change my life. I seize my chances by joining the programme and I have the chance to achieve my dream, that is to become fit in my 20s.
Read more
Sessi Jom Kurus Bersama Wardina Safiyyah
Sempena Cabaran Biggest Loser bersama Wardina Safiyyah, pertandingan kurangkan berat badan 6 minggu ini telah bermula dengan sessi Jom Kurus bersama Kevin Zahri untuk melakar program diet dan gaya hidup untuk cabaran 6 minggu. Setiap peserta yang berjaya kurangkan 5kg atau lebih, aka berpeluang untuk makan malam bersama Wardina dan Kevin Zahri di Ben's Publika nanti.
Syed Fazli Workout Series: Senaman Abs
Dalam video ini Syed Fazli menunjukkan demo senaman untuk perut - crunches, sit ups, jackknifes, hanging knee raises dan lain-lain.
Cara memulakan program kecergasan mengurangkan berat badan?
https://vimeo.com/62915718
Dalam kurangkan berat badan, pastikan anda pandai dalam melakar program yang realistik. Dapatkan tip dari saya untuk pastikan program anda bermula dengan jayanya.
JomFit Bersama Serina Redzuawan Circuit Training Part 3
3rd Video dari sessi JomFit - 3 jam senaman circuit training di TTFC, KLCC bersama Serina Redzuawan dan Kevin Zahri. Nak join? Layari kevinzahri.com/jomfit/