🛒 Senarai Persediaan

Shopping List
Cabaran 30 Hari

Berikut adalah senarai item yang sering dibincangkan dalam Cabaran 30 Hari dan digunakan oleh Kevin Zahri sendiri. Tiada paksaan untuk beli apa-apa — malah anda tak perlu beli apa-apa pun untuk ambil bahagian dalam Cabaran 30 Hari ini.

* Pautan affiliate — Kevin Zahri mungkin menerima komisyen kecil bagi setiap pembelian melalui link ini.
🏋️

Kategori 1

Home Gym Equipment

Untuk LIVE workouts dalam Cabaran 30 Hari, amat dialu-alukan untuk anda mempunyai 2–3 set dumbbell atau pemberat lain. Ia tidak wajib — tapi dialu-alukan. Sekali beli, boleh pakai forever.

💡

Target harga: RM10/kg — contoh: 4kg dumbbells < RM40

✅ Essential — Mula Di Sini

Dumbbells 4kg

Essential

Dumbbells 4kg
4kg + 4kg — untuk majoriti senaman LIVE

🛍️ Beli di Shopee
Dumbbells 6kg

Essential

Dumbbells 6kg
6kg + 6kg — 2nd set dumbbell anda

🛍️ Beli di Shopee
Kettlebell 6kg

Essential

Kettlebell 6kg
1x — functional training

🛍️ Beli di Shopee
Exercise Mat

Essential

Exercise Mat
1x — saiz besar kalau boleh

🛍️ Beli di Shopee
Training Shoe

Essential

Training Shoe
1x pair — tak sama dengan running shoe

🛍️ Beli di Shopee
Foam Roller

Essential

Foam Roller
1x — recovery & mobility

🛍️ Beli di Shopee

➕ Extra — Bila Dah Ready

Dumbbells 2kg

Extra

Dumbbells 2kg
2kg + 2kg — warm up & rehab

🛍️ Beli di Shopee
Coreball 4kg

Extra

Coreball 4kg
1x — core & stability

🛍️ Beli di Shopee
Weight Plate 5kg

Extra

Weight Plate 5kg
1x — added resistance

🛍️ Beli di Shopee
Weight Plate 10kg

Extra

Weight Plate 10kg
1x — serious training

🛍️ Beli di Shopee
Resistance Bands

Extra

Resistance Bands
1 set — versatile

🛍️ Beli di Shopee
Stepboard

Extra

Stepboard
1x — cardio & step

🛍️ Beli di Shopee
🥗

Kategori 2

Groceries & Pantry

Bahan-bahan makanan dan stok dapur yang selalu Kevin Zahri cadangkan dalam sesi LIVE diet dan meal planning.

Carman's Cereal

Groceries

Carman's Cereal
Sarapan sihat

🛍️ Beli di Shopee
Carman's Protein Bars

Groceries

Carman's Protein Bars
Snack berprotein

🛍️ Beli di Shopee
Fresh Salmon

Groceries

Fresh Salmon
Protein tinggi

🛍️ Beli di Shopee
High Protein Oats

Groceries

High Protein Oats
Serat & protein

🛍️ Beli di Shopee
Extra Virgin Olive Oil

Groceries

Extra Virgin Olive Oil
Lemak sihat

🛍️ Beli di Shopee
Roast Chicken Spices

Groceries

Roast Chicken Spices
Masakan sihat

🛍️ Beli di Shopee
🍳

Kategori 3

Gadgets & Appliances

Peralatan dapur yang membantu kamu masak dengan lebih sihat, lebih cepat, dan lebih mudah.

Ninja Blender

Gadget & Appliance

Ninja Blender
Smoothie & blend

🛍️ Beli di Shopee
Ninja AirFryer / Grill

Gadget & Appliance

Ninja AirFryer / Grill
Masak tanpa minyak

🛍️ Beli di Shopee
🍃

Kategori 4

Supplements

Ini adalah antara suplemen yang sering dibincangkan sepanjang Cabaran. Boleh guna — tapi jangan diperguna. Tiada paksaan untuk beli apa-apa. Fokus utama kita tetap pada pemakanan harian yang seimbang.

ON 100% Whey Protein

Supplement

ON 100% Whey Protein
Protein supplement

🛍️ Beli di Shopee
Magnesium Glycinate

Supplement

Magnesium Glycinate
Tidur & recovery

🛍️ Beli di Shopee
Electrolytes

Supplement

Electrolytes
Hidrasi

🛍️ Beli di Shopee
Manuka Honey

Supplement

Manuka Honey
Antioksidan

🛍️ Beli di Shopee
Wheatgrass Powder

Supplement

Wheatgrass Powder
Superfood hijau

🛍️ Beli di Shopee
Green Superfood Powder

Supplement

Green Superfood Powder
Nutrisi hijau

🛍️ Beli di Shopee
Kale Powder

Supplement

Kale Powder
Vitamin & mineral

🛍️ Beli di Shopee
Spirulina Powder

Supplement

Spirulina Powder
Protein & iron

🛍️ Beli di Shopee

* Semua pautan di atas adalah pautan affiliate Shopee. Kevin Zahri mungkin menerima komisyen kecil bagi setiap pembelian yang dibuat melalui pautan ini — tanpa sebarang kos tambahan kepada anda. Ini membantu menyokong program Cabaran 30 Hari yang percuma dan berterusan.