Panduan Senaman Bersama Bayi dan Kanak-Kanak Kecil

April 19, 2013

|In Weight Loss

|By Kevin Zahri

Sempena program bersama saya di RTM, berikut adalah beberapa gambar untuk topik panduan senaman bersama bayi, kanak-kanak dan kepentingan aktif bersama untuk mengcegah obesiti di kalangan kanak-kanak Malaysia. Lokasi penggambaran adalah di Gymboree Publika.

Nak tengok video? Jangan lupa langgan membership video. Setelah ia diudarakan, kami akan upload.

Senaman juga dapat mengeratkan hubungan dengan bayi anda.

Core twists untuk kuatkan bahagian core yang sememangnya penting selpas bersalin.

Jangan lupa bagi ciuman kepada teman senaman.

Shoulder raises untuk kuatkan bahu dan tangan.

Trunk rotation untuk obliques yang juga sebahagian core badan. Pastikan badan tegak.

Senaman lunges dengan twist untuk otot kaki, punggung dan perut.

Senaman untuk kuatkan kaki dan core pada masa yang sama. Tangan sentiasa pegang bayi. Jangan lepas.

Diserang kali kedua.

Senaman bridge untuk kuatkan pinggang atau lower back.

Rafa serang pada masa yang sama … dugaan seorang bapa.

Senaman ab crunches dan bermain pada masa yang sama.

Senaman squat bersama anak perempuan saya, Mika, yang berusia 3 bulan.

Floor training untuk tingkatkan keseimbangan badan dan daya ketahanan.

Kalau saya sendiri tak fit, memang susah untuk keep-up dengan Rafa.

Ibu papa memainkan peranan yang penting untuk senam bersama-sama.

Bila dah berani, macam-macam aksi ada.

Pada masa yang sama, ia tingkatkan keyakinan mereka untuk mencuba perkara yang baru.

Menanjat tu umpama senaman pemberat kanak-kanak.

Fitness training untuk Rafa – anak saya yang berusia 2 tahun.

Kevin Zahri

I am a passionate educator and advocator in helping Malaysians live better, healthier, stronger, and happier lives. Ingat, ia bukan soal kurus.

2 Comments

Add comment Cancel reply