Month: September 2013

Serious bikes are fun to ride fast

Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a…


Read More

Sime Darby Plantation Malaysia Lunch Health and Fitness Talk

Berikut adalah gambar dari sessi lunch talk bersama Sime Darby Plantation yang…


Read More

Shafizan Sapie Kurangkan 32kg Untuk Lebih Sihat Dan Cergas

Nama: Mohd Shafizan Bin Sapie Umur: 34 tahun Tinggi: 1.65m Berat Asal: 92kg…


Read More

Cabaran Jom Kurus TV Alhijrah: Interval Running Workshop

Berikut adalah gambar dari running workshop bersama Kevin Zahri dan 40 peserta…


Read More

Burpees

Burpees adalah satu senaman kardio fitness yang mencabar. Melatih seluruh…


Read More

Lompatan Bintang atau Jumping Jacks

Senaman jumping jacks atau lompatan bintang yang dilakukan oleh elfaeza ul-haq…


Read More

Plank

Plank adalah senaman asas untuk kuatkan bahagian core badan (abs, pinggang dan…


Read More

Aida Ahmad Kembali Berat Badan 55kg Selepas Bersalin

[one_third boxed="true"] Nama: Aida Ahmad Umur: 32. Matlamat: Kurangkan berat…


Read More

Squat Jumps

Satu lagi variasi senaman squat tapi dengan lompatan. Dari kedudukan bawah…


Read More

Jom Kurus Bersama Assalamualaikum TV Alhijrah

Ingin kurangkan berat badan? Jom sertai cabaran Jom Kurus bersama Kevin Zahri…


Read More

Senaman Circuit Training Untuk Peha dan Punggung

Panduan senaman circuit yang telah disiarkan melalaui rancangan Selamat Pagi…


Read More

Sumo Squats

Variasi senaman squat biasa tapi dengan kedudukan kaki yang lebih lebar.…


Read More