Jerebu, Senaman dan Cabaran Jom Kurus Malaysia?

Cabaran Jom Kurus 1Malaysia musim ke2 akan kick-off esok di seluruh Malaysia.

Pada musim pertama, sesetengah kawasan alami keadaan banjir. Kini pantai barat pula diselimuti jerebu yang boleh menjadi penghalang kepada aktiviti riadah outdoor. Malah beberapa acara larian terpaksa ditunda mahupun dibatalkan.

Bagaimana pula dengan Cabaran Jom Kurus?

Kita terus bergerak! Jerebu, banjir, kesesakan lalu lintas, cuaca etc bukan penghalang untuk kurangkan berat badan. Kita perlu flexible dan sesuaikan keadaan, keingginan dengan aktiviti yang sesuai.

Nasihat saya kepada kumpulan-kumpulan cabaran Jom Kurus yang diselimuti jerebu:
Elak aktiviti yang outdoor dan cuba alih aktiviti kepada ruang indoor yang tertutup. Kalau keadaan betul-betul tidak mengizinkan, just tunda aktiviti fizikal kepada minggu depan. Akhirnya, kejayaan kurang berat badan ataupun tidak bergantung 70% kepada diet dan bukan kepada senaman.

Jom Kurus 1Malaysia!

0 Shares:
Leave a Reply

Your email address will not be published.

You May Also Like