March 7, 2021 | Kevin Zahri

Ingin J-Lo kan punggung anda? Video ini menunjukkan panduan senaman squats dengan betul dan juga 6 common squat mistakes yang biasa dilakukan.

Senaman Planks: 7 Kesalahan Anda Perlu Elak

Video ini akan highlight 7 kesalahan yang ramai orang lakukan semasa planks. Planks adalah senaman asas yang hebat untuk bahagian perut dan pinggang.