Cara berlari dalam rumah yang sempit

Berikut adalah beberapa tip dan cara untuk bantu anda berlari dalam rumah yang sempit dengan lebih selamat.

Ramai yang message kebelakangan ini dengan masalah “shin splits” dan lain-lain hasil dari larian indoor. Berikut adalah beberapa tip dan cara untuk bantu anda berlari dalam rumah yang sempit dengan lebih selamat.

  • Preferably wear training shoes
  • Elak pertukaran arah yang drastik
  • Tukar arah perlahan-lahan
  • Tegakkan badan
  • Small steps/strides
  • Figure-of-8 atau longer turns
  • Balance left n right turns
  • Tak boleh lari? Buat cardio lain.
  • Tak berbaloi cedera demi 1x senaman.
  • If all fails, lari setempat
  • ENJOY n know your limits
0 Shares:
0 comments
  1. ?????????? ??????????
    Hi kevin
    i ada masalah control makan..sebab sometimes i tak boleh fikir what to cook for healthier meal..i polis and the most time i lapa bila i kerja malam..i hope u can help me dari segi kalau kerja malam apa yang i boleh makan..

  2. Sy umur 36 thun…bujang,77kg,susah kawal pemakanan ,sy ada darah tggi..ape senaman yg sesuai untuk org yg mempunyai tkann drh tiggi…tolong saya cikgu kevinzahri

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You May Also Like