Cara berlari dalam rumah yang sempit

Ramai yang message kebelakangan ini dengan masalah “shin splits” dan lain-lain hasil dari larian indoor. Berikut adalah beberapa tip dan cara untuk bantu anda berlari dalam rumah yang sempit dengan lebih selamat.

  • Preferably wear training shoes
  • Elak pertukaran arah yang drastik
  • Tukar arah perlahan-lahan
  • Tegakkan badan
  • Small steps/strides
  • Figure-of-8 atau longer turns
  • Balance left n right turns
  • Tak boleh lari? Buat cardio lain.
  • Tak berbaloi cedera demi 1x senaman.
  • If all fails, lari setempat
  • ENJOY n know your limits
0 Shares:
0 comments
  1. ?????????? ??????????
    Hi kevin
    i ada masalah control makan..sebab sometimes i tak boleh fikir what to cook for healthier meal..i polis and the most time i lapa bila i kerja malam..i hope u can help me dari segi kalau kerja malam apa yang i boleh makan..

  2. Sy umur 36 thun…bujang,77kg,susah kawal pemakanan ,sy ada darah tggi..ape senaman yg sesuai untuk org yg mempunyai tkann drh tiggi…tolong saya cikgu kevinzahri

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You May Also Like