Video Panduan Senaman Penyakit Asma
Setiap musim ramai yang menyertai program Jom Kurus dengan latar belakang Asma. Kelurga saya sendiri mempunyai keturunan dan saya membesar dengan dua orang adik-beradik yang asthmatic.
Video ini akan terangan do’s dan don’t dan 12 Tip untuk membantu anda mulakan program senaman ataupun kurangkan risiko dapat serangan asma semasa bersenam.
jangan serah diri dan benarkan asma untuk kawal kualitit kehidupan anda.
Sudah tentu tahap asma berbeza dari individu ke individu dan perlu dapatkan kebenaran doktor TAPI dalam berdepan dengan penyakit “kurnia” Asma, anda boleh bangkit untuk mengawal Asma dan BUKAN serah diri dan biarkan Asma mengawal anda sepanjang hayat.
As Salam & Hi Sir Kevin,
I am a person who suffers from asthma. I need your opinion and advice, if I can do a long distance walking/ jogging exercise (9-12 KM per day). Is it suitable/ encourage for asthmatic?
Thank you!
Wasalam …. its really all depends on your fitness, pace, the weather and other factors. If you are a beginner start “small”, know your limits and always bring your inhaler with you.
As salam…saya az…umur 31 tahun.masih nak bujang.saya mempunyai asthma sejak umur saya 2 tahun.masa umur saya 15 tahun.asthma saya pulih dan selepas saya balik daripada PLKN 2017,asthma saya kembali semula dan semakin teruk sehingga sekarang.untuk pengetahuan en kevin,pada julai tahun lepas,saya pernah buat check up mengenai asthma saya ini di kk dan doktr telah bagi saya ubat pil steroid asthma (yang mkn 6 bj 1 hari),inheler 2 kotak berlainan (warna oren pendek-1 puff dan warna biru -2 puff).selepas saya makan ubat pil steroid tu,saya dapati jari jemari saya kedua² belah tangan mengalami alergi dan berat badan saya naik mendadak drp 40kg – 58@59kg…walaupun saya dah kurang pengambilan nasi dan saya ada mengambil teh hijau,kopi hijau.tapi semua x ada perubahan…saya telah berhenti untuk membuat check up mengenai asthma saya.saya rasa tak berbaloi untuk saya temui doktor dan mengambil ubat y bakal memudaratkan kesihatan saya lagi.untuk pengetahuan en kevin,dalam tahun ni,saya mengalami gerakan jantung yang kuat sehingga saya sendiri boleg dengar.sekarang,jk saya tersedak air,terkejut,bersin saya akan mula sesak nafas.kadang² saya gunakan 5 inheler untuk saya rs lega…dan kadang² saya gunakan vince u saya sapu bahagian dada dan leher…bantal saya guna 3@ 4 bantal agar saya dapat selesa.kadang²,saya tidur duduk.ayah saya ada beli susu jenama C2joy untuk saya.saya da try…tp mcm x ada perubahan…adakah susu tersebut boleh saya minum? untuk senaman pula,saya ada bila mesin gegar u senaman.boleh ke?bagaimana saya ingin kembalikan berat badan yang dulu 40kg ye en kevin? adakah asthma mempunyai supplement?bagaimana cara saya ingin mengatasinya?dan apa cara senaman y harus saya lakukan?mohon penjelasan dari en kevin.terima kasih
Perlu ambil ubat sedut steroid sampai nafas stabil waktu mlm, sampai hanya perlu 2 bantal dan mmg amik mase yg lame utk kembali bernafas normal. Saya kembali normal tanpa bergantung pada ubat selepas saya tidak bekerja, tetapi jika bekerja, saya perlu ubat steroid. Kalau saye batuk, saye perlu steroid, kalau kronik, pil steroid tapi biasenye doktor kerajaan susah nak kasi. Saya cube kurangkan steroid sbb berat bdn mudah bertambah dan dah near 40 thn so x bagus utk tekanan darah. Saya tetap ambil steroid apabila saya rasa penat sepanjang hari atau saya rase penat dukung anak saudara saya. Last sekali saya ambil steroid setiap hari ialah mase balik dr umrah, kembali teruk sampai x boleh tido mlm , kene selalu duduk, rasenye hampir setahun baru stabil. Sebab mengerjakan umrah perlu berjlan dan mendaki untuk tempoh lame dan teruk mase di madinah kerana musim sejuk dengan angin kuat yg kering. Sekarang saya x ambil ubat sedut steroid setiap hari wpun mmg amik bekalan dr hospital tapi kalau rase penat x hilang dlm mase sehari, tetap sedut ubat dan mase bulan puase juge perlu sedut ubat steroid, mungkin tidak setiap hari. Nasihat saye, jage udara kgn terlampau kering sejuk , kurangkan terdedah pada habuk, chemical mcm perfume. Kalau perlu, pakai mask, kurangkan bercakap, byk minum air. Inhaler x boleh tinggal.kalau waktu tido , tido x secara normal. Ubat steroid saye warna merah, time teruk saya perlu sedut setiap 5-6jam bersama ubat sedut biru. Perlu redakan bengkak pada salur pernafasan sblm henti sedut ubat, kwl udara sekeliling dan pemakanan jika ingin cepat surut bengkak. Boleh makan minyak ikan atau ape2 jenis minyak lain.
Thank you for sharing your personal experiences.