Gambar Jom Fit Dance Extravaganza bersama Atilia
Berikut adalah beberapa gambar sessi senam-aerobik 3 jam Dace Extravaganza bersama Atilia di TTFC, KLCC yang berlangsung pada 27 Januari 2013. Untuk kesemua gambar-gambar dan video, sila layari laman web facebook.
Read more
Gambar Jom Kurus 26 Januari 2013 di Prince Court
Berikut adalah gambar-gambar dari sessi Jom Kurus bersama Kevin Zahri di Prince Court Medical Centre, Kuala Lumpur dari 26 Januari 2013. Untuk maklumat jadual sessi-sessi berikut, sila layari laman web Jom Kurus.
Atilia Guest Selebriti Untuk Jom Fit Dance Extravaganza
Untuk sessi Dance Extravaganza Jom Fit 27 Jan 2013 di TTFC, KLCC, kami sangat excited dengan kehadiran penyanyi terkenal Atilia. Jumpa di sana. Kalau belum daftar lagi, layari laman web Jom Fit.
Gambar Sessi Jom Kurus Melaka dan Johor Bharu
Pada 19 dan 20 Januari 2013, kami menganjurkan sessi Jom Kurus di Melaka dan Johor Bahru. Memang seronok dapat berjumpa dengan peserta-pesera baru disambil belajar dan berkongsi tip kurangkan berat badan.
Panduan Makan Minum Sebelum Senaman
Pagi tadi di Selamat Pagi Malaysia RTM1 (slot bersama saya setiap Selasa pagi), saya bincangkan topik panduan makan dan minum sebelum dan selepas bersenam.
Untuk pastikan senaman anda berkualiti, anda perlu mahir dalam bezakan keperluan pre dan post-workout yang bergantung kepada objektif senaman.
Nak bakar lemak semasa bersenam?
Sekiranya matlamat anda untuk membakar lemak semasa bersenam, elakkan makanan dan minuman berkarbohidrat beberapa jam sebelum/semasa senaman kardiovaskular (jogging, aerobik etc). Tapi pastikan intensiti senaman tersebut tidak tinggi atau dalam lingkungan 60% kadar maksima degupan jangtung. Contoh senaman yang sesuai uphill brisk walking.
Senaman untuk tingkatkan stamina?
Kalau anda gemari senaman seperti High Intesiti Interval Training (HIIT) atau aerobik impak tinggi, anda harus mengambil hidangan sebelum bersenam untuk memenuhi bekalan glycogen sebagai sumber tenaga. Tanpanya, badan tidak sempat untuk membakar lemak dan terpaksa gunakan glycogen yang terkandung dalam otot. Anda rugi. Kadar degupan jantung anda untuk senaman HIIT ini boleh memcecah 80-90%.
Read more
Dance Extravaganza di Jom Fit 27 January 2013
Sempena sessi senaman 3 jam pada 27 January 2013 di TTFC, KLCC, Kuala Lumpur, Malaysia ini, sessi kali ini bertema Dance/Hip-Hop/Latin Exrtravaganza , iaitu senaman ala latin dan hip-hop dance aerobics. Untuk sertai sessi tersebut, sila layari laman web rasmi Jom Fit. Cuma RM40 seorang.
Minum Air Ais Membuncitkan?
Adakah minum air berlebihan boleh membuncitkan? Bagaimana pula dengan air air yang dikatakan membekukan lemak.
Bill Ackman: Orang Miskin Mangsa Syarikat Herbalife
Sekarang ini tengah hangat isu fund manager dan activist investor Bill Ackman menentang syarikat MLM popular Herbalife (HLF). Ackman berkata yang Herbalife adalah Pyramid Scheme yang tidak dibenarkan di Amerika Syarikat. Antara kata-kata Bill Ackman:
- Stok syarikat Herbalife akan jatuh ke "zero".
- Herbalife menjual produk bukan atas motif kesihatan tapi pelaburan kewangan atau pyramid scheme.
- Harga jualan tidak berpatutan ikut harga pasaran untuk produk yang sama.
- Target keahlian Herbalife adalah golongan-golongan miskin seluruh dunia yang mengharapkan pulangan kewangan.
A letter to Rio Mikaela binti Kevin Zahri
Its been a lil over 2 years since my son Rafael Zahri blessed my wife and I with his cheeky presence. And now, we couldn't be happier but to welcome another addition to our small family.
On the 9th January 2013, god blessed us with the birth of our daughter, Rio Mikaela binti Kevin Zahri
Dearest Mikaela,
Just like I did for your brother Rafa, this letter is for you.
Why write this letter now? Cause in life, you never know what will happen tomorrow. Wallahualam, I will not be around to see you grow, to guide you along your journey of life, to see you become a strong, dignified, and beautiful Muslimah lady. So I hope that these humble words help you through life.
Read more
Kisah Zawawi Rosman kurangkan 50kg berat badan dalam 14 bulan
- Nama: Mohammad Zawawi Rosman
- Umur: 22 tahun
- Matlamat: Kurangkan Berat Badan
- Kejayaaan: Kurangkan 50kg dalam 14 bulan.
- Facebook: Zawawi Rosman
- Twitter: @zawawiroseman
Assalammualaikum dan salam sejahtera.
Nama saya Mohammad Zawawi Bin Rosman, berumur 22 tahun dan masih belajar di sebuah IPT. Lama sudah saya menyimpan hasrat untuk berkongsi pengalaman menurunkan berat badan dalam blog Kevin. Genap 50 kg yang berjaya saya kurangkan dalam tempoh 14 bulan, saya berasa yakin untuk menghantar kisah kejayaan saya.
Sejarah
Membesar dengan mengetahui saiz badan yang agak besar dari budak-budak lain di sekolah membuatkan diri ini mudah untuk berputus asa, kurang yakin pada diri, dan senang untuk dibuli. Berada dalam kalangan keluarga yang obese dan pola pemakanan yang tidak teratur menjadi punca.
Sepanjang tempoh pengajian (SPM, Diploma), saya tidak gemar untuk melakukan sebarang aktiviti yang melibatkan banyak pergerakan, apatah lagi bersenam. Pada masa itu, makanan menjadi teman setia.
... saya telah menerima diri saya seadanya dan mengendahkan bahaya obesiti kepada diri...
Segala cacian dan ejekan yang diterima sepanjang hidup obese, saya endahkan. Ianya sudah menjadi kebiasaan. Saya sering melawak tentang fizikal diri pada rakan-rakan dan keluarga dan akhirnya saya telah menerima diri saya seadanya dan mengendahkan bahaya obesiti kepada diri. Sejak dari itu saya mengendahkan digit berat badan sayaRead more
The Mountain
[nectar_dropcap color=”#1e83ec”]S[/nectar_dropcap]eparated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia. It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost unorthographic life One day however a small line of blind text by the name of Lorem Ipsum decided to leave for the far World of Grammar. The Big Oxmox advised her not to do so, because there were thousands of bad Commas, wild Question Marks and devious Semikoli, but the Little Blind Text didn’t listen. She packed her seven versalia, put her initial into the belt and made herself on the way. l using her.Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia.
But nothing the copy said could convince her
and so it didn’t take long until a few insidious
Copy Writers ambushed her
[/split_line_heading]
The Big Oxmox advised her not to do so, because there were thousands of bad Commas, wild Question Marks and devious Semikoli, but the Little Blind Text didn’t listen. She packed her seven versalia, put her initial into the belt and made herself on the way. When she reached the first hills of the Italic Mountains, she had a last view back on the skyline of her hometown Bookmarksgrove, the headline of Alphabet Village and the subline of her own road, the Line Lane. Pityful a rethoric question ran over her cheek, then she continued her way. On her way she met a copy.
Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia. It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost unorthographic life One day however a small line of blind text by the name of Lorem Ipsum decided to leave for the far World of Grammar. The Big Oxmox advised her not to do so, because there were thousands of bad Commas, wild Question Marks and devious Semikoli, but the Little Blind Text didn’t listen. She packed her seven versalia, put her initial into the belt and made herself on the way. l using her.Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia.