JK1M8 Di Malaysia Hari Ini, MHI, TV3
https://www.youtube.com/watch?v=8PMu6YjXAOo
Sandbag Circuit training routine di Malaysia Hari Ini (MHI), TV3, bersama gabungan team leaders and weight loss success story JK1M, cabaran Jom Kurus. Nak cuba tapi tiada sandbag? Guni beras, botol minyak, bayi atau kanak-kanak kecil pun boleh.
[button color="accent-color" hover_text_color_override="#fff" size="large" url="http://cabaranjomkurus.com/jk" text="Nak join Cabaran Jom Kurus? Daftar Hari Ini." color_override=""]
Top 5 Tip Diet Malaysia Amalan Kevin Zahri
https://www.youtube.com/watch?v=P9UVX2Y6T34
Nak kurangkan berat badan? Cabaran yang paling besar anda adalah kawalan pemakanan. Berikut adalah top 5 tip diet Malaysia seharian saya. Semoga ia sesuai dengan gaya hidup anda di Malaysia atau di mana-mana.
Azam Kurus 2017? Free Workout Bersama JK1M
https://www.youtube.com/watch?v=Lh5ptA1Qf-g
Semangat untuk mulakan awal tahun baru dengan aktiviti sukan, fitness, zumba atau lain-lain? Sertai #freeworkoutJK1M 2017 di seluruh Malaysia pada 31hb Disember atau 1hb Januari 2017. Ia PERCUMA untuk semua yang ingin bersenam bersama.
[button color="accent-color" hover_text_color_override="#fff" size="medium" url="http://jk1m8.com/azam2017" text="Senarai kawasan #freeworkoutJK1M" color_override=""]
Boleh ke Makan Nasi Dalam Diet Untuk Kurus?
https://www.youtube.com/watch?v=EXcaLQKmvyU
Ramai yang sering bertanya tentang amalan makan NASI ketika diet untuk kurangkan mahupun kekalkan berat badan. Video ini adalah panduan, nasihat dan amalan diri saya sendiri. Do share your thoughts dalam ruangan komen dan share dengan kawan-kawan anda.
Boleh ke Makan Nasi Dalam Diet Untuk Kurus?
https://www.youtube.com/watch?v=EXcaLQKmvyU
Ramai yang sering bertanya tentang amalan makan NASI ketika diet untuk kurangkan mahupun kekalkan berat badan. Video ini adalah panduan, nasihat dan amalan diri saya sendiri. Do share your thoughts dalam ruangan komen dan share dengan kawan-kawan anda.
Sit-Ups - Majoriti buat senaman perut dengan cara yang salah.
https://www.youtube.com/watch?v=fvz1ebhPhHs
Video ini menunjukkan demo senaman crunches atau sit-ups yang lebih baik untuk beginners yang tidak mempunyai kekuatan core yang tinggi.
JK1M8 Early Bird Special
Pendaftaran untuk JK1M8 akan buka minggu ini dengan special early bird special kepada 10 peserta berbayar pertama setiap kawasan. Tawaran ini had kepada peserta JK1M, JKSG dan JKBRUNEI baru sahaja. Peserta returning tetap akan perolehi diskaun 20% seperti biasa.
[button color="accent-color" hover_text_color_override="#fff" size="medium" url="http://cabaranjomkurus.com" text="Coupon Code: siapacepatdiakurus" color_override=""]
JK1M7 Gala Dinner Photos
BErikut adalah beberapa gambar highlight dari gala dinner Cabaran Jom Kurus 1Malaysia, JK1M, musim ketujuh yang telah dijayajan di IM4U Puchong pada bulan Oktober 2016.
Untuk kesemua gambar, sila layari album di Flickr JK1M Gala Dinner.
Are you a personal trainer? Want to earn up to RM10,000?
Are you are personal trainer, fitness enthusiast in Malaysia and would like to join the upcoming Cabaran Jom Kurus, JK1M? Join the Malaysia's biggest weight loss competition, get real hands-on experience and earn up to RM10,000. Registrations are open until 14th November 2016. Selections are highly competitive. Apply now and help Malaysian reduce obesity!
[button color="accent-color" hover_text_color_override="#fff" size="large" url="https://kevinzahri.com/tl" text="Apply Now." color_override=""]
JK1M Musim 8 akan bermula 14 Januari 2017.
Its official. Cabaran JK1M musim 8 akan bermula seluruh Malaysia pada 14 Jan 2017 nanti. Pendaftaran akan buka secara rasmi pada 23 Nov nanti. You can preregister for early bird special invite at www.cabaranjomkurus.com
Masalah kulit berlebihan selepas kurus?
Takut dengan adanya kulit berlebihan selepas kurus atau gelebeh setelah kurangkan berat badan? Sepanjang program Jom Kurus dan pelbagai kisah kejayaan di mana ramai kurangkan 20kg, 40kg, 60kg malah 100kg pun ada, tak dinafikan ada yang berdepan dengan maslaah kulit berlebihan selepas "kurus".
Seolah mengandung
Masalah kulit berlebihan itu boleh dikaitkan dengan masalah flabby skin baga ibi yang baru bersalin. Sekali lagi, tidak semua wanita menghadapinya tapi ia bukan lah sesuatu yang diharapkan.
Kenapa ia berlaku? Selain faktor genetik, the main reason adalah kulit kehilangan elastisiti setelah dipanjangkan atau ditarik sepanjang proses mengandung atau fasa obes. Ini umpama getah yang tarik untuk jangka masa berpanjangan dan selepas dilepaskan, ia sukar atau takkan kembali ke saiz asal.
Kurang elastik
Ingat, bukan kulit dan tidak elastik, ia kurang elastik dan akan mengambil masa untuk kembalikan dirinya. Bergantung kepada genetik dan amalan anda, proses ini mungkin makan masa bertahun-tahun dan even with that, ia mungkin tidak akan kembali seperti anda "kurus" dulu.
Pembedahan Buang Kulit?
Jadi what can you do? Ia bergantung kepada lokasi, severity dan keselesaan anda. Sepanjang program Jom Kurus, ada beberapa orang yang melalui pembedahan pembuangan kulit berlebihan. Ramai? Tak. Boleh kira dalam 1x tangan. Majoriti pasrah dengan keadaan, bersabar dengan masa membaiki penampilan and lakukan senaman bebanan untuk mengisi "kokosongan".
For my wife, yang kurniakan dua cahayamata kepada saya, yes ada juga sedikit kulit berlebihan tapi appearance bahagian tersebut is much better now (my youngest is 7yrs), kerana kulit telah diberikan masa yang lama untuk slowly kembalikan dirinya.
Pada masa yang sama, she used a lot of collagen-based promoting creams but bear in mind these are NOT magic creams and berkesan berbeza-beza bagi individu ke individu.
Jadi tip-tip ringkas untuk elak kulit berlebihan selepas kurus?
- Jangan kurus terlalu cepat
- Jangan Yo-Yo diet
- Krim Kolagen
- Give it time.
- Amalkan senaman bebanan.
- Yoga untuk kelenturan dan tarikan kulit.
- Scrub kopi
- Minum secukup air
- Diet yang seimbang
- Terapi Urut
- Pembedahan Pembuangan Kulit jika perlu.
Again, kulit berlebihan selepas kurus bukan tak elastik, cuma ia kurang elastik. I know this is not the PERFECT solution to your program tapi in hindsight, bermasalah kulit berlebihan mungkin lebih baik berbanding masalah yang sangkut-paut dengan masalah obesiti.
Cara angkat atau dukung anak kecil?
https://www.youtube.com/watch?v=HUxqGShi_5Y
Sebagai seorang bapa kepada dua cahayamata, saya memang suka dukung mereka. Once I told my wife: A day will come when they dont want me to carry them anymore. Jadi as long as they want and I am able, I will carry them everywhere and as long as I can.
Saya pasti ramai yang pernah belajar cara angkat "beban" dengan betul semasa Kemahiran Hidup sekolah menengah tapi dimana2 saya pergi majoriti ibu bapa agak lalai apabila mengangkat atau dukung anak2 kecil mereka dan sering hadapi masalah tulang belakang akibat tabiat (buruk) berpanjangan itu.
Harap video ringkas ini membantu.