Cara Senaman Untuk Total Beginner
It is never too late to start. Tapi bagi anda yang tergerak hati untuk mulakan program senaman setelah lama kurang aktif, elak pendekatan “zero to hero” kerana sudah tentu we…
Share
Posts by tag
senaman
4 posts
Sinar Live – Senaman Boleh Bawa Maut?
Sessi perbincangan bersama Sinar Live bincangkan topik - Senaman Boleh Bawa Maut, yang kini sekali lagi menjadi topik disebabkan pemergian rakan saya, Allahyarham Ashraf Sinclair
Share
Sit-Ups – Majoriti buat senaman perut dengan cara yang salah.
Video ini menunjukkan demo senaman crunches atau sit-ups yang lebih baik untuk beginners yang tidak mempunyai kekuatan core yang tinggi.
Share
Penat-penat Jogging Tapi Tak Kurus Jugak?
Penat berjogging dekat taman perumahan, gym ataupun treadmill di rumah. Stamina atau cardiovascular capacity memang meningkat tetapi lemak dan berat badan tidak beruah?
Share