Bina Pelan Kurangkan Berat Badan Anda. Umur: Berat (kg): Tinggi (cm): Jantina: Pilih jantina anda Lelaki Perempuan Tahap Aktiviti: Pilih tahap aktiviti anda Tidak aktif (sedikit atau tiada senaman) Kurang aktif (senaman ringan/sukan 1-3 hari/minggu) Sederhana aktif (senaman/sukan sederhana 3-5 hari/minggu) Sangat aktif (senaman/sukan keras 6-7 hari/minggu) Super aktif (senaman/sukan sangat keras & kerja fizikal atau latihan 2x sehari) Sasaran Penurunan Berat Badan (kg): Tempoh Masa (minggu): Kira Padam
