June 11, 2015
Video: 6 Common SQUAT Mistakes.
https://www.youtube.com/watch?v=VcoZg7HOEn4 Ingin J-Lo kan punggung anda? Video ini menunjukkan panduan senaman squats dengan betul dan juga 6 common squat mistakes yang biasa dilakukan.
September 11, 2013
Squat Jumps
Satu lagi variasi senaman squat tapi dengan lompatan. Dari kedudukan bawah squat, gunakan otot peha untuk melompat ke atas ikut kemampuan anda. Pada masa yang sama, gunakan tangan untuk seimbangkan…
September 11, 2013
Senaman Circuit Training Untuk Peha dan Punggung
Panduan senaman circuit yang telah disiarkan melalaui rancangan Selamat Pagi Malaysia RTM1. Circuit workout ini lebih fokus kepada bahagian kaki, peha, punggung yang anda boleh lakukan di rumah.…
September 11, 2013
Sumo Squats
Variasi senaman squat biasa tapi dengan kedudukan kaki yang lebih lebar. Berbeza dengan squat biasa, sumo squat target bahagian punggung dan peha dalam.