Senaman squat target bahagian punggung dan peha anda tapi dengan siku to belakang kepala, membantu anda tegakkan postur badan semasa lakukan senaman squat dan melindungi bahagian belakang bawah anda.
Prisoner Squat
You May Also Like
Panduan Senaman Bulan Puasa Ramadhan
Ingin bersenam dalam bulan ramadhan? Dapatkan tips dan panduan senaman kardio, aerobik dan pemberat sebelum atau selepas berbuka puasa dari Kevin Zahri
6 Tip Atasi Masalah Plateau Berat Badan
Dah kurang berat tapi ini plateau? Memang ramai yang hadapi masalah yang sama. Video ini berikan 6 langkah untuk atasi masalah plateau berat badan.