Pastikan anda mahir dalam panaskan badan, regangan dynamik sebelum mulakan senaman anda. Dapatkan panduan daripada Ashraf Hasim atau CEM dalam video ini.
Panduan Panasan Badan Sebelum Senaman Bersama Ashraf Hasim
You May Also Like
Panduan Senaman Bulan Puasa Ramadhan
Ingin bersenam dalam bulan ramadhan? Dapatkan tips dan panduan senaman kardio, aerobik dan pemberat sebelum atau selepas berbuka puasa dari Kevin Zahri
6 Tip Atasi Masalah Plateau Berat Badan
Dah kurang berat tapi ini plateau? Memang ramai yang hadapi masalah yang sama. Video ini berikan 6 langkah untuk atasi masalah plateau berat badan.