Wan Fadhilah : Berat vs Kalori…Seksanya!!

Assalammualaikum…hiii…

Saja nak update berat terkini…Sebabnya happy bile naik penimbang pagi tadi tengok angka tersebut telah kurang..hihihihi…Harap-harap penimbang ni sama la dengan penimbang Encik Haffiz Razali nanti…hahahah…Sebab nya dah gembira angka tuh turun walaupun sikit…Jangan nanti bila guna penimbang Encik Haffiz berat naik pula…iskkkkk!!….Seram….hahahaha….

berat fila 19.3.2014

Sila abaikan jari2 kaki saye tersebut ye..hihi…

Bukan senang ya nak turunkan berat badan…Walaupun sikit turun berat tu saya sangat gembira…Saya work out dan jogging setiap hari bermula hari Ahad, Isnin dan Selasa..Hari ini ada training netball pula di pejabat…Harap-harap cepat la berat saya turun….Untuk pengetahuan semua, dalam kelas hari Sabtu lepas, saya dimaklumkan bahawa setiap 1kg berat yang nak diturunkan = 7700kalori yang perlu “disingkirkan”…huh!!!Bayangggggkan…seksa nyaaaa..hahhaha…

Meh cuci mata tengok gambar saya petang semalam…Di Taman Tasik Titiwangsa..Gambar ini diambil selepas jogging 20 minit dan circuit training…Saja saya buat apa yang adik-adik lelaki tu buat…hihihihi..Sebabnya Nampak macam senang, rupanya susah..hahahah…

fila titiwangsa

Lepas saya dah tahu betapa “seksanya” nak turunkan 1kg, saya kini lebih berhati-hati dalam pengambilan makanan harian saya…Selalunya saya makan apa sahaja yang saya nak…Bukan apa yang diperlukan oleh badan…Rasanya lebih dari 3000 kalori kot sehari saya ambil..hahahaha…Serius saya boleh habiskan cecodok pisang RM3..Saya memang sangat suka makan…lebih-lebih lagi dessert..Memang pilihan hati..hihi…..Lepas ini, saya lebih takut nak makan banyak-banyak dah…Walaupun sangat susah nak kawal dari asyik fikir makanan je, tapi saya yakin yang saya boleh buat!!!..Orang lain boleh kenapa tidak saya kan…

kalori kuih

Tengoklah gambar diatas ni, jenis-jenis kuih dan jumlah kalorinya…huhuhu…Seram tak nak makan banyak-banyak??hihihiihi….So kawan-kawan silalah fikir sebelum makan banyak-banyak… 🙂

0 Shares:
2 comments
  1. Saya dahulu juga suka makan banyak-banyak… 10 keping kuih untuk SARAPAN PAGI sahaja tambah pulak dengan Milo. Sekarang saya paksa diri saya untuk berfikir 3-4 kali sebelum membeli kuih. Saya menggunakan buah-buahan untuk menggantikan kuih tersebut.
    Dahulu 76kg (2013), turun sehingga 67kg melalui diet+senaman, tetapi kini naik balik ke berat badan lama. Saya rasa pelik kerana saya terpaksa pakai baju saiz XL semasa 76kg (2013), tetapi pada berat yang sama, kini saya dapat memakai baju M/L. Pelik betul!
    Kuih dan dessert memang sedap, tetapi lebih kurang pengambilan makanan tersebut, lebih kurang rasa nak makan makanan manis. 😀

  2. aslm 🙂 saya anisa berat badan saya 68kg… nak kurus jadi 48kg jan 2015 …. nak thu tips kurus badan dengan sihat 🙂 …ok mornin saya ambil telur rebus dgn teh hijau pkl 9am…naik lrt pegi keje…dkt bkt bintang..turun dkt KLCC …jalan jambatan klcc ke pavilon x thu berapa meter …ambil masa 10min laa….pegi duduk je x de ….pe nak buat taip komputer je… minum air je 2 gelas ….lepas tu …pkl 1pm time makan makan nasi…8 suap nasi dgn 2 jenis sayur 3 suap 1 jenis sayur ……. lepas setengah jam minum air limau panas…. teh olong… x de gula….punya….lepas pkl 4 makan buah nenas atau epal hijau ….byk minum air SEA Master brand….botol 1.5 liter…balik pukul 8 mlm ..jalan pavilon ke klcc naik LRT ….de tempat duduk x duduk nak kurus badan..sampai rumah makan buah apple…teh hijau… yogurt ….susu anlee rendah lemak ….x kurus pun :(…nape …

Leave a Reply to Sharon Cancel reply

Your email address will not be published.

You May Also Like