Month: March 2014
Norazman Noh: Tekad ubah diri dari 128kg ke 88kg.
Assalamualaikum, Saya Norazman Md Noh, dari Kuala Kangsar, bekas Team Leader…
Acik Hanafz : So I Choose To Change!
Assalamulaikum dan salam sejahtera semua! (^_^). Nama yang tercoret di surat…
Isa Abdullah: Mengejar Berat Badan Ideal
Hi! saya Isa Abdullah dari Seri Iskandar, Perak. Saya salah seorang peserta Jom…
Rienalissa: #1 The Beginning Of A Meaningful JK1M Journey
Hi Sweet Reader! Would like to share my journey with JK1M so someday I had a…
Wan Fadhilah : Berat vs Kalori…Seksanya!!
Assalammualaikum...hiii... Saja nak update berat terkini...Sebabnya happy bile…
Aizat Razak: Demi Mama.. Kisah JK1M bermula
Salam perkenalan buat semua.. Saya Aizat Razak, akan berusia 30 tahun pada 30…
Panduan Panasan Badan Sebelum Senaman Bersama Ashraf Hasim
Pastikan anda mahir dalam panaskan badan, regangan dynamik sebelum mulakan…
Wan Fadhilah : Azam untuk BERJAYA turunkan berat badan
Assalammualaikum. Hai...Saya Wan Fadhilah berumur 32 tahun...lebih dikenali…
Video Senaman Rumah #3 Bersama Aizzat Adnan
Jom sama-sama bersenam bersama Aizzat Adnan yang menunjukkan circuit training…
Video Senaman Rumah #2 Bersama Gillian Benjamin
Video Siri Senaman Rumah #jk1m - Workout of the Day #2 bersama team leader…
Video Senaman Rumah #1 Bersama Kevin Andrew
Dalam siri video senaman circuit ini, jurulatih dan team leader JK1M, Kevin…
Cara untuk berjaya dalam cabaran Jom Kurus?
Welcome video oleh Kevin Zahri yang berikan tip-tip untuk berjaya kurangkan…