Month: March 2014

Norazman Noh: Tekad ubah diri dari 128kg ke 88kg.

Assalamualaikum, Saya Norazman Md Noh, dari Kuala Kangsar, bekas Team Leader…


Read More

Acik Hanafz : So I Choose To Change!

Assalamulaikum dan salam sejahtera semua! (^_^).  Nama yang tercoret di surat…


Read More

Isa Abdullah: Mengejar Berat Badan Ideal

Hi! saya Isa Abdullah dari Seri Iskandar, Perak. Saya salah seorang peserta Jom…


Read More

Rienalissa: #1 The Beginning Of A Meaningful JK1M Journey

Hi Sweet Reader! Would like to share my journey with JK1M so someday I had a…


Read More

Wan Fadhilah : Berat vs Kalori…Seksanya!!

Assalammualaikum...hiii... Saja nak update berat terkini...Sebabnya happy bile…


Read More

Aizat Razak: Demi Mama.. Kisah JK1M bermula

Salam perkenalan buat semua.. Saya Aizat Razak, akan berusia 30 tahun pada 30…


Read More

Panduan Panasan Badan Sebelum Senaman Bersama Ashraf Hasim

Pastikan anda mahir dalam panaskan badan, regangan dynamik sebelum mulakan…


Read More

Wan Fadhilah : Azam untuk BERJAYA turunkan berat badan

Assalammualaikum. Hai...Saya Wan Fadhilah berumur 32 tahun...lebih dikenali…


Read More

Video Senaman Rumah #3 Bersama Aizzat Adnan

Jom sama-sama bersenam bersama Aizzat Adnan yang menunjukkan circuit training…


Read More

Video Senaman Rumah #2 Bersama Gillian Benjamin

Video Siri Senaman Rumah #jk1m - Workout of the Day #2 bersama team leader…


Read More

Video Senaman Rumah #1 Bersama Kevin Andrew

Dalam siri video senaman circuit ini, jurulatih dan team leader JK1M, Kevin…


Read More

Cara untuk berjaya dalam cabaran Jom Kurus?

Welcome video oleh Kevin Zahri yang berikan tip-tip untuk berjaya kurangkan…


Read More